Як підняти рн в організмі. Як природно підвищити лужної рівень в своєму тілі

Скажіть, хто з нас, споживаючи ароматний шматок підсмаженого м'яса або свіжу котлету, замислювався над тим, а чи вистачить у організмі кислоти і луги це все правильно переробити? Кислотно-лужний баланс, як з'ясували в нашому столітті вчені, і є головне, від чого залежить, наскільки людина буде здоровий, бадьорий і веселий. На упаковці майже будь-якого продукту харчування Ви можете знайти інформацію про те, скільки в ньому міститься білків, жирів і вуглеводів і яка енергетична цінність 100 г цієї їжі.

Його механізми, які нейтралізують кислотність, також розходяться з тілом, працюють в акорді, роблять понаднормову роботу, але не можуть виконувати свою роботу. Занадто багато кислот, занадто мало підстав, рахунок просто не працює. І навпаки, наша дієта виглядає навпаки: вона поглинає набагато більше кислотообразующие, ніж лужно-утворюючі продукти. Тепер наш організм повинен нейтралізувати кислоти в організмі - для цього йому потрібні основні мінерали.

Але якщо він знайде занадто мало підстав, перехопить їжу? Якщо він бере його з власних складів тіла: кістки, м'язи, зуби і т.д. якщо він повинен зробити це виснаження в довгостроковій перспективі, у цих частин тіла є дефіцити, які стають видимими в якості довгострокових симптомів підвищеної кислотності: якщо, наприклад, кальцій і магній постійно видаляються з нижньої частини волосся, Існує постійний дефіцит, який може бути відображений в випаданні волосся.

Американські вчені на початку 21 століття зробили справжнє відкриття, коли виявили, що у будь-якого продукту є ще один фундаментальний показник, який має критичне значення для нашого здоров'я. Це кислотна навантаження їжі. Вона складається із співвідношення в їжі компонентів, які в ході метаболізму утворюють або кислоту, або луг.

Ця нейтралізація дає солі. У збалансованому кислотно-лужний баланс вони можуть виводитися з організму людини через нирки, кишечник, легені і шкіру. У разі підвищеної кислотності, однак, занадто багато таких шлаків. Те, що тіло не може втекти, він зберігає. В суглобах, кровоносних судинах, нирках, жовчі, сечовому міхурі. Перший фундамент для серйозних проблем зі здоров'ям, таких як гіпертонія, камені в нирках або остеоартрит, може бути укладений.

Гіперчутливість окремих частин тіла не дорівнює підвищеної кислотності

Наше тіло прагне нейтралізувати багато кислоти, а також відсутність основних мінералів, власних складів тіла. Підкислення можна звести до однієї області тіла. Кислотний шлунок. Типовими симптомами кислотності шлунка є кислотний рефлюкс і печія. Оскільки в грі явно занадто багато кислоти, багато хто вважає, що ці симптоми вказують на те, що ваше тіло підкислити. Тому що, якщо шлунок виробляє занадто багато кислоти в шлунку, це може мати різні причини. Дуже поспішна, жирна їжа, наприклад.

Кислотне навантаження (КН) вимірюється за принципом кислота мінус луг.

Коли в їжі переважають компоненти, що утворюють сірчану кислоту (сірковмісні амінокислоти в білках) або органічні кислоти (жири, вуглеводи), то КН має позитивну величину.

Якщо в їжі більше компонентів, що утворюють луг (органічні солі магнію, кальцію, калію), то КН є негативну величину.

Але також можуть бути причини, які також можна знайти в наступному розділі: кава, алкоголь, куріння або стрес. Тому, якщо підкислення організму буде усунуто, шлункова гіперкіслотность також може бути вирішена, що, звичайно ж, також застосовується навпаки.

Гіперчутливість м'язів Акупунктура м'язів виникає під час перетренованості. Бодібілдери і бігуни знають про це в основному хворий проблеми, коли вони виходять за їх межі, щоб вийти за її межі. Гіперчутливість м'язів прискорюється за рахунок недостатнього надходження води, мінералів і мікроелементів. Особливо під час пітною тренування ці речовини виводяться з організму через шкіру, це призводить до нестачі. Це призводить до загальної підвищеної кислотності організму, але навряд чи призведе до хронічного підкислення.

На основі комп'ютерного аналізу цими вченими була складена таблиця кислотного навантаження основних продуктів харчування:

Уважно вивчіть ці цифри і зробіть висновки!

Кислотне навантаження основних продуктів харчування (в мілліеквівалентах на 240 кілокалорій)

кислі продукти
М'ясо \u003d 67,9
Зернові \u003d 13,8
Cир \u003d 4,2
Молоко і йогурт \u003d 2,8
Яйця \u003d 2,5

Нарешті, спортсмен намагається уникнути м'язової підкислення, що пов'язано з втратою продуктивності, часто з м'язовим болем або м'язовими судомами. Є багато причин, які можуть призвести до підвищеної кислотності. Часто кілька об'єднуються: якщо у вас багато стресу у вашій роботі, ви не можете приділяти багато уваги здорової дієти, і у вас також немає часу займатися фізичними вправами, переміщати своє тіло. Тоді, можливо, додати екологічні токсини, які ми покрили майже весь спектр.

Якщо ваше тіло подкисляется, харчування відіграє велику роль

Для виявлення причин підвищеної кислотності аналогічно губчастої, щоб чітко позначати симптоми. На даному етапі це не більше ніж оцінка ризику: спосіб життя, дієта і фізичні ознаки вказують на надмірно подкисленное тіло? Дієта: Якщо приймається занадто багато подкісляющіх продуктів, баланс кислотної основи може не перебувати в рівновазі. Занадто низька гідратація: рекомендується випивати щодня по крайней мере від 1, 5 до 2 літрів води, особливо з точки зору можливого рівня кислотності. Багато токсини виділяються через нирки і, отже, також сечу. Таким чином, ми зберігаємо функцію нирок плавно, пити багато води. Отрути: Токсини важко виявити. Крім того, деякі люди чутливі до деяких отрут, інші не мають проблем з ними. Класичний приклад - амальгама в зубних пломбах. Отрути можуть всмоктуватися через їжу, шкіру або дихання. Немає часу для регенерації. Вони сплять неспокійно вночі, їдучи протягом дня. Крім того, збалансоване харчування, спорт і тайм-аути просто не є пріоритетом. Якщо людина стрес, це також відноситься до тіла, так що тривала напруга може привести до хронічної підвищеної кислотності. Тривога, занепокоєння про майбутнє, продовження подружнього захопленості, занепокоєння з приводу роботи або дитини також можуть привести до підвищеної кислотності. Вправа: вправа завжди провокує надмірну кислотність тіла. Результатом є втрата продуктивності. Тому що балансує спорт настільки важливий для фізично менш стресовій діяльності. Більш того, більше вправ потрібно інтегрувати в повсякденне життя. Тільки тоді процеси внутрішнього тіла вичерпуються оптимально, наприклад, перетравлення. Наприклад, шлак може виділятися з організму через піт. Порушені функції органів, відповідальних за нейтралізацію: порушення функції кишечника може привести до підкислення організму, тому що цей орган не тільки важливий для усунення відходів, але може навіть продукувати додаткові кислоти - особливо тоді, якщо кишечник занадто млявий, він приходить до ферментації напівперевареною їжі. Аналогічно, які погано функціонують нирки не можуть належним чином виконувати своє завдання. Дієта: ми спалювали жир як частина дієти з утворенням кислот, званих кетокислот. Особливо в дієтах з великою кількістю тваринного білка і дуже мало фруктових овочів існує така небезпека. Проблема: якщо організм подкисляется, в результаті чого його метаболізм погіршується, подальша втрата ваги зупиняється. Можливе пояснення того факту, що дієта відмінно працює протягом 1-2 тижнів, але потім якось вже немає. Однак вони повинні бути зменшені для збалансованого балансу кислотної основи. . Підкислення відбувається в основному через неправильне харчування.

нейтральні продукти
Бобові \u003d -0,8
Горіхи \u003d 0,1

лужні продукти

Листова зелень \u003d -59,1

Овочі-фрукти \u003d -46,5 (помідори, кабачки, баклажани,
огірки, кавуни, диня, гарбуз тощо)

Коріння \u003d -26,4

Овочі \u003d -14,3

Бульби \u003d -10,6

Фрукти \u003d -5,8

Джерело: Американський журнал клінічного харчування. 2002; 76 (6): 1308-1316

рН, або показник кислотно-лужної рівноваги

Занадто багато кислотообразующих мінералів поглинаються через дієту. Сюди відносяться сірка, фосфор, хлор і йод. Під час їх метаболізму утворюються сірчана кислота, соляна кислота або фосфорна кислота. Для нейтралізації цих кислот наші тіла потребують засадах, тобто основоположних мінералах, таких як натрій, калій, кальцій, магній і залізо. Більш конкретно, нам потрібні більш прості, ніж кислотні мінерали. На практиці, однак, відносини, як правило, навпаки. Особливо оброблені харчові продукти, готові продукти, дієта, що містить цукор і м'ясо, призводять до підкислення.

Це міра відносної концентрації водневих (Н +) і гідроксильних (ОН-) іонів в рідкій системі і виражається в масштабі від 0 (повне насичення іонами водню Н +) до 14 (повне насичення гідроксильних іонами ОН--), дистильована вода вважається нейтральною з рН 7,0.

Підвищення концентрації позитивних іонів водню (Н +) в будь-який з рідких середовищ організму викликає зміщення значень рН в сторону нуля і носить назву кислотного зсуву.

Це не означає, що ми більше не повинні їсти будь-які Подкисляющие мінерали. Ні, це важливо для нашого здоров'я. Кислотні та лужні мінерали також працюють разом, тому нам потрібні, наприклад, кальцій і фосфор для створення зубів і м'язів. Але тільки в правильній пропорції: в два рази більше кальцію, ніж фосфору, для збалансованого кислотно-лужного балансу.

Ознаки та довгострокові наслідки підвищеної кислотності: різноманітні

Швидше, перші симптоми швидше підсвідомі, у них можуть бути інші причини. Ви можете відчувати себе млявим, втомленим, безсилим. Головний біль, грибкова інфекція або холод, який просто не хоче йти. Крім того, м'язовий біль, судоми або проблеми з суглобами можуть вказувати на ацидоз.

Підвищення концентрації гідроксильних іонів OН викликає зміщення значень рН в сторону значення 14 і носить назву лужного зсуву.

Виявляється, що pH крові і інших наших внутрішніх рідин дивно стабільний. Незалежно від того, яка зараз погода, чим ми харчуємося, який спосіб життя ми ведемо, ці показники змінюються дуже незначно:

Крім того, є нечиста шкіра, ламкі нігті, пухкі або тонке волосся. Отже, якщо щось може якось вказувати на надмірну кислотність, навіщо мені це виправляти зараз? Розділимо можливі знаки на різні області: один раз, що наше тіло має позбутися багатьох кислот. Крім того, організм екстрагує підстави з окремих частин тіла, щоб нейтралізувати багато кислоти в організмі. По-третє, зберігаються шлаки.

Тіло нейтралізує себе - по всіх можливих каналах: сеча, дефекація, шкіра і дихання природним чином детоксифицирующие наше тіло. Бази видаляються з організму: якщо наше тіло не знаходить достатньої кількості підстав, наприклад, тому що ми споживаємо дуже мало основних продуктів, воно неминуче використовує власні магазини тіла. Якщо ці джерела використовуються протягом більш тривалого періоду часу, це призводить до симптомів дефіциту, таким як випадання волосся, тендітні нігті. Тапочки зберігаються: кровоносні судини, суглоби, сполучна тканина: шлаки, які не можна випустити, повинні зберігатися. Якщо це відбувається в кровоносних судинах, загрожує гіпертонія. Остеоартрит може бути можливим наслідком в суглобах. Віруси і бактерії добре себе почувають в підкисленою середовищі і дуже добре розвиваються. М'яка сприйнятливість до інфекцій може також бути симптомами підвищеної кислотності.

У разі підвищеної кислотності необхідно видалити занадто багато відходів.
Халітоз або дерматит можуть також вказувати на гіперкіслотность.
Вони зустрічаються в кістках, зубах або скальпі.

Ну, тепер, імовірно, все знайшли можливі причини і симптоми, які можуть вказувати на більш подкисленное тіло.

pH артеріальної крові \u003d 7,35-7,45
pH венозної крові \u003d 7,26-7,36
pH лімфи \u003d 7,35-7,40
pH міжклітинної рідини \u003d 7,26-7,38
pH внутрішньосуглобової рідини \u003d 7,3

Неправильне харчування - причина хронічного закислення організму

Харчування сучасної людини характеризується дисбалансом іонів водню і бікарбонату, що викликає довічний, слабовиражений, хвороботворно (патогенно) існуючий системний метаболічний ацидоз (закислення).

Якщо ваше підозра на те, що ви підкислити, тепер підтверджується, тепер необхідно виконати наступний крок: перевірити можливу підвищену кислотність.

Якщо сеча подкисляется, це добра ознака того, що все тіло знаходиться під подкислением. Дешевий і простий спосіб, тому що урінстестрейфен там за невеликі гроші.

Тут, в кращому випадку, можливі невеликі коливання, нижче 7, 35, це значення не повинно падати, тому що в іншому випадку гіперкіслотность крові небезпечна для життя. Наше тіло кидає всі можливі процеси в рівновагу, щоб забезпечити збалансований кислотно-лужний баланс крові.

За даними антропологів раціон стародавньої людини складався на 1/3 з нежирного м'яса диких тварин і на 2/3 з рослинної їжі.

У цих умовах харчування носило виключно лужної характер.

Кислотне навантаження їжі стародавньої людини становила в середньому мінус 78.

Ситуація принципово змінилася з виникненням аграрної цивілізації, коли людина стала вживати в їжу багато зернових культур, молочні продукти і жирне м'ясо одомашнених тварин.

Але особливо драматичні зрушення в харчуванні відбулися в кінці 20 століття, коли раціон заполонили промислово оброблені «кислі» продукти харчування.

Ці зміни в складі дієти були названі чинниками ризику в патогенезі "хвороб цивілізації", включаючи атеросклероз, гіпертонію, остеопороз, діабет 2 типу.

Кислотне навантаження їжі сучасної людини складає плюс 48.

Дієта сучасної людини багата насиченими жирами, простими цукрами, кухонною сіллю і бідна клітковиною, магнієм і калієм. У ній домінують рафіновані і оброблені продукти, цукор, борошняні вироби, безліч всяких напівфабрикатів.

Що являє собою їжа сучасної людини ?? Це піца, чіпси, глазуровані сирки, новоявлені чудо-молочні продукти, кондитерські вироби, прохолодні солодкі напої.
Ця їжа має кислі валентності.

Організм постійно прагне врівноважити це співвідношення, підтримуючи строго певний рівень pH. Цей параметр істотно впливає на всі біохімічні процеси в організмі.

У нормі кров має слаболужну реакцію: pH 7,35-7,45.
pН жорстко витримується в вузьких межах, тому що тільки в цих умовах можлива робота більшості ферментів.

Для кожного ферменту існує свій оптіум pH (для більшості він складає 7,3-7,4), при якому активність ферментів максимальна. Навіть незначні зміни pH в ту чи іншу сторону викликають зниження активності ферментів і зменшення швидкості біохімічного процесу. Це один з найбільш стабільних параметрів гомеостазу.

При впливі закісляющіх або ощелачивающих факторів організм використовує компенсаторні механізми, буферні системи крові, а також вдається до допомоги легких, нирок, органів шлунково-кишкового тракту та інших органів.

У процесі життєдіяльності організму потрібні як кислі, так і лужні продукти розпаду, причому кислих утворюється в 20 разів більше ніж лужних !!
Тому захисні системи організму, що забезпечують незмінність його кислотно-лужної рівноваги, «налаштовані» на нейтралізацію і виведення перш за все кислих продуктів розпаду.

В цілому стійкість організму до підвищення лужності в кілька разів вище, ніж до закислення.

Для організму краще стан, що наближається до легкого компенсованого алкалозу (підвищення лужності), тому що в цих умовах більш активно протікають процеси енергоутворення, синтезу білків і ліпідів, мінеральний обмін та ін.

Насправді ж частіше зустрічається стан, близький до компенсованого ацидозу.

Однак постійне навантаження на компенсаторні системи може привести до їх декомпенсації, що в першу чергу проявиться в порушеннях в обміні речовин не тільки в межах клітини, але і в масштабах цілого організму.

Компенсований ацидоз може шкодити організму непомітно, але постійно протягом декількох місяців і навіть років.

Чим же небезпечно закислення організму?

Сила м'язових скорочень (в ослабленні очних м'язів криється причина розвитку «старечої» далекозорості, в ослабленні серцевого м'яза - причина серцевої недостатності, в ослабленні гладкої мускулатури кишечника - причина багатьох проблем з травленням і т.д.);
Витривалість і здатність відновлюватися після навантажень;

Таким чином, зниження рН в організмі призводить до зниження імунітету і появи більш ніж 200 захворювань, включаючи далекозорість і катаракту, хондроз і артрози, жовчно, - і сечокам'яної хвороби, онкологію. Якщо в однієї людини проявляється кілька захворювань одночасно, в наявності явне падіння рН крові.

Природно, що при відновленні рН до норми здоров'я відновлюється.

Які ж основні причини падіння рН?

Їх чимало. Головна, безумовно, стреси і сильні переживання (привід значення не має).
Другим по значущості треба поставити нераціональне харчування і малорухливий спосіб життя.
Третій фактор - питна вода (в Кузбасі, наприклад, в басейні річки Томь вода має рН \u003d 6,0).
До факторів, що призводить до поступового зниження рН необхідно віднести і брак свіжого повітря, екологічні чинники, агресивне вплив побутової техніки (телевізорів, комп'ютерів, мікрохвильових печей та ін.).

Головний фактор імунітету і «породної» моложавості, як стверджує медична психологія, - внутрішній потенціал людини.
Є і ще один фактор - оптимізм. Заряджений людина оптимізмом, вірою в свою мету, в свою мрію, у власні сили, горить бажанням добитися свого - організму вистачає енергії для підтримки рН, а значить і для підтримки здоров'я. Ця енергія необхідна ниркам для повноцінної роботи і збереження кислотно-лужного балансу в крові. Стреси і сильні переживання забирають життєві сили, «внутрішній вогонь». Коли «згас» людина, «перегорів», тоді організму власної енергії недостатньо. Нирки при цьому не можуть утримувати баланс, і лужні інгредієнти виходять з сечею. Рівень рН починає падати. Після потужного стресу рН падає стрімко. Доводиться шукати додаткові кошти для підтримки балансу.

При зниженні рН, тобто при підвищенні кислотності, відзначається:
- порушення імунної реакції, швидко розмножуються віруси, бактерії, гриби,
Ще в 1932 Отто Варбург отримав Нобелівську премію з хімії за визначення умов життя злоякісних пухлин. Клітини пухлин (а також бактерії і патогенні мікроорганізми) чудово розвиваються при закислення крові, тобто при падінні рН нижче 7,2 - 7,3 одиниць. При нормалізації рН пухлини спочатку припиняли зростання, а потім розсмоктувалися! Якщо рН крові в нормі, чужорідні бактерії і мікроорганізми не мають умов для розмноження.
- в жертву приноситься скелет, так як в цілях ощелачивания магній і кальцій вимиваються з кісток, що призводить до розвитку остеопорозу.
У відповідь за закислення організм викидає в кровотік надмірна кількість кальцію. Цей надлишок організм прагне видалити, але відкладає його, на жаль, не назад в кістки, а на поверхню кісток і суглобів, а також в нирках, жовчному міхурі. Починається помутніння кришталика, прискорюється розвиток катаракти і т.д .. Відновлення рН до норми призводить до того, що відкладення солей (камені, пісок та ін.) Розсмоктуються.
- погано засвоюються вітаміни і мікроелементи,
- виникають захворювання судин, серця, суглобів, крові.
- хронічне закислення також може викликати гіпофункцію щитовидної залози, головні болі, тривожність, безсоння, низький артеріальний тиск, набряки
- виникає хронічна слабкість і біль у м'язах. Вони відзначаються вже в молодому віці, але особливо страждають люди похилого віку. Слабкість кісток і м'язів веде до порушення роботи суглобів.
- кисла реакція слини руйнує зуби.

Відомо, що лужне середовище на відміну від кислої перешкоджає розвитку процесів старіння. При більш нейтральною біологічному середовищі організм може володіти дивовижною здатністю до самозцілення.

Щоденне «кислотне» харчування призводить до хронічного довічного закислення (ацидозу) внутрішнього середовища організму, що з високою ймовірністю сприяє розвитку таких «хвороб цивілізації», як атеросклероз, гіпертонія, діабет 2 типу.

Магній і кальцій - не розлий вода

Звичайно, організм людини, як ідеальна саморегульована система, щоб підтримати кислотно-лужну рівновагу, витягує з кісток кальцій і магній - своєрідні лужні "буфери", які нейтралізують кислоти. Кістки спочатку втрачають магній, потім кальцій, в результаті - дуже швидко м'язи втрачають тонус (болі і слабкість в м'язах людина може відчувати вже в молодості), розвивається остеопороз, на черзі - хвороби суглобів, їх руйнування і інші "принади". Надмірне вживання цукру веде до посиленого викиду магнію з сечею.

Кисле середовище сечі - ідеальна умова для утворення каменів в нирках, призводить до хронічного порушення роботи нирок, до запальних захворювань і ниркової недостатності.

Кисле середовище слини вже в ранньому віці "допомагає" зруйнувати зуби, дає поштовх розвитку стоматиту.
При постійному надмірному кислотному раціоні харчування велика кількість магнію, кальцію, калію та інших нейтралізують кислоти елементів постійно виснажується, вилучається з тканин і кісток, тому має бути обов'язково заповнене, інакше підуть хвороби. Хронічне закислення спричинить головні болі, безсоння, затримку рідини в організмі і т.д.

До речі. В ідеалі в організмі людини повинно бути не менше 21-28 г магнію: 20% - в м'язах, 19% - в інших органах (мозок, серце, печінку, нирки), 1% - в позаклітинній рідині. Магній особливо необхідний для кісткової тканини - близько 60% його міститься в кістках і зубах, причому з цієї кількості приблизно третина може бути оперативно мобілізована для інших потреб організму. Поряд з кальцієм, натрієм і калієм магній входить в першу четвірку "обов'язкових" мінералів, а за змістом всередині клітини займає друге місце після калію.

Без магнію кальцій не засвоюється. Магній врівноважує надходження кальцію і перешкоджає його виведенню. Брак магнію тягне за собою дефіцит цинку, міді, кальцію, калію, кремнію і подальше їх заміщення токсичними важкими металами: свинцем, кадмієм, алюмінієм.

Причини дефіциту магнію: одне тільки приготування рафінованої їжі призводить до втрат 70-80% магнію; інтенсивне землеробство збіднив грунт, а всілякі добрива перешкоджають проникненню магнію з грунту в зернові культури; різко знижують рівень магнію дієти для схуднення. Справжніми пожирателями магнію, а значить, і причиною закислення організму сьогодні стали улюблена дітьми кола, надмірне вживання цукру, кофеїну. Особливо це відчутно в промислово розвинених країнах, у великих містах. Кількість хвороб не зменшується, а додається, в тому числі і у дітей.

Рівень магнію в організмі знижується і при посилених розумових і фізичних навантаженнях, стресі, психоемоційному напруженні. А цього добра сьогодні вистачає всім людям, хто інтенсивно працює, поєднує роботу з навчанням, хто відповідально вчиться в школі, вузі ... До дефіциту магнію і подальшого закислення організму також можуть привести непорядок з шлунком, кишечником, часте використання проносних, сечогінних і навіть протизаплідних засобів, серцевих препаратів, антибіотиків, захоплення алкоголем ...

Як визначити, наскільки збалансовано наше харчування?

Дуже важливо вчасно звернути увагу на зміну уровеня рН внутрішнього середовища організму і, при необхідності, вжити невідкладних заходів.
На відміну від pH крові і лімфи pH слини і сечі змінюється в залежності від кислотного навантаження і в зв'язку з цим може служити для нас індикатором якості нашої їжі.
За допомогою рН тест-смужок можна легко, швидко і точно визначити рівень рН, не виходячи з дому. Якщо рівень рН сечі коливається в межах 6,0 - 6,4 вранці і 6,4 - 7,0 ввечері, то ваш організм функціонує нормально.

Для цієї мети можна використовувати індикаторні лакмусові смужки, які випускають для шкільних уроків хімії і для діабетиків.

Оптимальне вимір з 10 до 12 годин.

Результати рН тестів сечі показують, наскільки добре організм засвоює мінерали, такі як кальцій, натрій, калій і магній. Ці мінерали називають "кислотними демпферами", так як вони регулюють рівень кислотності в організмі.

Раціонально також знати рівень рН слини, якщо в слині відмітка рівня рН залишається між 6,4 - 6,8 протягом усього дня - це також свідчить про здоров'я вашого організму. Результати тестування показують активність ферментів травного тракту, особливо печінки і шлунка.

Що робити якщо pH слини і сечі знижені в порівнянні з нормою?

Щоб компенсувати те, що відбувається закислення нашого організму, про що може також свідчити розвинулися остеохондроз, остеопороз і сечокам'яна хвороба необхідно:
- збільшити вміст в раціоні лужних продуктів (див. Таблицю),

Здійснювати регулярні піші прогулянки або використовувати інші щадні фізичні навантаження, так як саме вони призводять до зміцнення кісток і м'язів

Чарівний зелений світ розкрив для вас свої обійми. Мереживні листя всіх видів салатів, зелень трав, бадилля коренеплодів, білокачанна капуста (термічно
оброблена) і, нарешті, соковита весняна кропива.

Кальцій, магній, калій рослинного походження легкодоступні і прекрасно засвоюваність нашим організмом. І гасло "Назад до природи" був би дуже доречним.

Але, наших захоплень не поділяють фахівці Американської сільськогосподарської академії, які, провівши ретельні дослідження, дійшли висновку, що за останні 50 років вміст корисних мінеральних речовин в культивованих рослинах знаходиться на мінімальному рівні.

І якщо врахувати, що організм людини явно відрізняється пристроєм шлунково-кишкового тракту від травоїдних, заповнити дефіцит кількістю рослинної їжі йому не вдається.

Все питання в тому, як отримати необхідну кількість засвоюваних організмом мінералів з природної сировини, не втративши його природних властивостей залишатися цінним матеріалом, що несе життя і здоров'я.
І тільки високотехнологічний продукт на основі новітніх досліджень має право бути запропонованим організму людини.

Перший спосіб підтримувати потрібний ph в організмі вживати правильну воду з розрахунку 30 мілілітрів на 1 кг маси людини. За допомогою

Турбота про своє тіло природно запобігає хворобам і нездужання. Один із способів зробити це - переконатися, що ваш організм містить не надто багато кислот. Більшість людей їсть занадто багато їжі, що містить кислоту. Природно підвищить рівень лугу, щоб повернути організм в здоровий стан.

Інструкція

1 Кислотно-лужний аналіз Перш, ніж ми вирішимо, що вашому організму потрібно підвищення рівня лугу, ми повинні згадати, що існує аналіз, який визначає кислотно-лужний стан вашого організму. Лакмусовий папірець, який широко доступна в магазинах здорового харчування, скаже вам точний рівень вашого pH. Ви можете пам'ятати, що таке лакмусовий папірець, яку використовували для визначення кислотності на уроках хімії. Відірвіть маленьку смугу паперу і помістіть її під язиком на кілька секунд. Нормальний рівень pH фактора для слини знаходиться між 7.0 і 7.4. Числа нижче цього означають надлишок кислоти. Числа вище цього - надлишок лугу. Лакмусовий папірець йде із закодованою колірної діаграмою, по якій можна визначити числовий рівень pH в залежності від кольору, який приймає папірець. Порівняйте свій папірець із закодованою колірної діаграмою.
2 Дієта для природного підвищення рівня кислоти в вашому організмі Як згадано, більшість людей виявить, що вони повинні підвищити рівень кислоти в своєму організмі. Зміна своєї дієти є найефективнішим способом зробити це. Є продуктові схеми, які пояснюють, які продукти змушують ваше тіло ставати кислотним або лужним. Ці діаграми широко доступні онлайн. Якщо ви розглянете ці продуктові схеми, то ви помітите характерність. Приготована і оброблена їжа підвищує кислотність в вашому тілі. Жирна їжа, така як м'ясо та молочні продукти, також підвищують кислотність в вашому тілі. Більшість людей вважає, що кислі продукти, такі як помідори і лимони, підвищують рівень кислотності вашого організму, але це не так. Помідори, лимони та інші продукти, які вважаються кислими, підвищать лужність в вашому організмі. Сирі фрукти і овочі - найефективніший спосіб природно підвищити лужність вашого тіла. Оскільки свіжі, неочищені фрукти і овочі підвищують рівень лугу у вашому організмі, питво соків - хороший спосіб природним чином підвищити лужність. Пиття соків також допомагає вам отримати ферменти, які повинні підвищити лужність вашого тіла. Їжте більше горіхів і їжу з зерен для отримання білка і менше м'яса і жирів, це допоможе підвищити лужність вашого тіла.
3 Вода для природного підвищення рівня лужності в своєму тілі Пиття достатньої кількості води допоможе очистити ваше тіло під час ваших спроб природно підвищити рівень лугу. Переконайтеся, що ви п'єте достатньо фільтрованої води! Існує природний лікарський засіб, який працює добре, коли ви намагаєтеся підвищити лужність тіла - додати лимонний сік в воду і пити цей напій протягом дня. Уникнення підвищують кислотність продуктів і питво свіжого лимонного соку з водою протягом дня швидко підвищать лужність в вашому організмі!
4 Трави і добавки для природного підвищення лужності вашого тіла Лопух, піщанка, калій і магній - трави і добавки, які ви можете розглянути для підвищення рівня лугу в вашому організмі.