Колаген що і для чого. Колаген для обличчя: навіщо він потрібний і чи можна його отримати із косметики? Поліпшення якості сну

Колагенє структурним компонентом нашої шкіри, особливим білком, який входить у колагенно-еластиновий комплекс та відповідає за захист шкірних покривів. Виробляється фібробластами (дермальні клітини), колаген підтримує молодість шкіри обличчя, пружність та еластичність її тканин.

Під впливом деяких зовнішніх і внутрішніх факторів природні процеси вироблення колагену сповільнюються, що призводить до помітних погіршень тонусу шкіри, прояву птозу тканин, втрати чіткого овалу обличчя, виникнення зморшок та складок.

Такими факторами можуть бути:

• вікові зміни в організмі (приблизно після 35-40 років в організмі зменшується колаген; для особи таке явище стає одним із перших етапів природного старіння);
• неправильний догляд за шкірою (нерегулярність або відсутність догляду за шкірою, а також використання неправильно підібраних засобів може спричинити уповільнення вироблення білка);
• часті стреси(Стан нервової системи впливає на здоров'я шкіри, тому при частих переживаннях і стресах стан епідермісу може погіршуватися);
• зловживання сонячними ванними (ультрафіолет також несприятливо впливає на покриви шкіри, нерідко провокуючи зменшення колагену, що для шкіри обличчя, звичайно, дуже шкідливо);
• гормональні порушення (якщо у організмі відбуваються серйозні патологічні зміни, у яких змінюється гормональний фон, це завжди позначається на стані шкіри).

Види колагену

Усім, хто зацікавлений колагеном для особи, необхідно знати основні особливості різновидів цього білка. Він існує у кількох варіантах:

• колаген тваринного походження , що видобувається за рахунок обробки шкір і судин тварин (зазвичай великої худоби), часто застосовується у косметичній продукції, іноді може викликати алергію;
• колаген рослинного походження досить часто використовується для особи; він створюється на основі пшеничного протеїну, добре адаптується до шкіри людини, рідко провокує алергічну реакцію;
• морський колаген для обличчя - Унікальний компонент, який виходить зі шкіри риб, здатний проникати в глибокі шари епідермісу, легко засвоюється, але іноді може стати причиною алергії.

Які продукти містять колаген, корисний для особи?

Грамотно продумана система харчування – запорука довгої молодості. Щоб шкіра довше радувала вас пружністю та еластичністю, потрібно включити у свій щоденний раціон колаген для молодості та краси обличчя. Як відомо, на утворення даного білка впливають амінокислоти, які сприяють його виробленню лише у повному складі. Якщо в організмі недостатньо однієї з них, це призводить до погіршення стану шкірних покривів, а також нігтів та волосся.

У таблиці відображені вітаміни та корисні речовини, без яких неможливе повноцінне вироблення колагену. Пам'ятайте, що для краси обличчя дуже важливо включити їх у свій раціон:

Корекції системи харчування буде недостатньо для того, щоб повністю заповнити запаси колагенового білка в організмі, тому що ці вітаміни швидко виводяться з організму і часто не встигають надійти до шкірних покривів, проникаючи в систему шлунково-кишкового тракту, органи, кістки та суглоби. Колаген для особи додатково можна знайти у косметичній продукції. Крім того, важливими для стимуляції природного процесу вироблення білка є професійні косметологічні процедури.

Колаген для обличчя у косметиці

У косметичній продукції колаген для догляду за особою застосовується досить часто. Виробники використовують білок тваринного, рослинного та морського походження, змішуючи його з іншими корисними компонентами для досягнення вираженого омолоджувального ефекту. Колаген для обличчя тваринного походження останніми роками став рідше використовуватися при створенні косметики, оскільки він вважається менш ефективним і навіть небезпечним для людей, схильних до алергії.

Найбільш популярними стали морський колаген для обличчя та білок рослинного походження. Експерти вважають, що в косметичному продукті повинні утримуватися обидва ці компоненти, оскільки рослинний колаген діє на поверхневому рівні, дозволяючи шкірним покривам відновити водно-ліпідний баланс. При цьому колаген для особи, отриманий з хрящів морських риб, здатний діяти глибше, сприяючи відновленню шкіри на клітинному рівні.

В даний час колаген для шкіри обличчя можна знайти в різних кремах, масках, сироватках, гелях та іншій косметиці. Тут ми наведемо кілька прикладів відомої продукції, у складі якої є колаген:

Маски для обличчя з колагеном:

• Skinlite "Сяйво шкіри" з колагеном та вітамінами В та Е - бюджетний одноразовий засіб, який легко накладається на шкіру і дозволяє при частому використанні маски відновити пружність та молодість шкірного покриву (бл. 45 руб.).
• La Miso Collagen Modeling Mask - альгінатна маска з колагеном, альгінової, фолієвої кислотами, мінеральними речовинами, вітамінами та протеїнами (бл. 110 руб.).

• HolikaHolikaPigCollagenJelly- одноразова маска корейського виробника, яка дозволяє регенерувати клітини шкіри, підтягувати обличчя та відновлювати його еластичність (бл. 300 руб.).
• LindsayCollagenModelingMask- Альгінатна маска для особи з колагеном на основі активних діючих речовин, що підвищує пружність шкіри (бл. 300 руб.).

Креми з колагеном для обличчя:

• NaturaSiberica Крем-догляд для повік з колагеном - унікальний зволожуючий засіб, що стимулює процес вироблення колагену та омолоджуючу область навколо очей (бл. 300 руб.).
• LireneCollagenYouth 4Dtechnology- Крем для вікової шкіри, що допомагає заповнити дефіцит колагену, повернути шкірі пружність, молодість та красу (бл. 350 руб.).
• КремLibrederm (Лібрідерм)містить колаген для особи, гіалуронову кислоту та зволожуючі компоненти, що сприяють розгладжуванню зморшок. Лібридерм підходить не тільки для обличчя, але також шиї та зони декольте. Крем допоможе забезпечити шкіру необхідним колагеном та вологою (бл. 500 руб.).
• L ’OrealParis Денний крем «Відновник колагену» - засіб для особи, що відновлює молодість шкіри, що повертає їй пружність, що стимулює вироблення колагенових волокон (бл. 670 руб.).

Колагенові сироватки для обличчя:

• Bielita Сироватка «Суперліфтинг» для обличчя з колагеном для усунення зморшок, втоми та в'ялості шкіри, для досягнення ефекту, що підтягує, і відновлення пружності шкірного покриву (бл. 100 руб.).
• Beauty Style Гідролізат колагену - сироватка з колагеном та гіалуроновою кислотою для омолодження особи та області декольте (бл. 200 руб.).
• Mizon Collagen 100 Ampleз 90% морського колагену для підтяжки та омолодження шкіри, глибокого зволоження та живлення (бл. 700 руб.).
• LimoniCollagenBoosterIntensive Ampoule- сироватка на основі колагену з ефектом ботолутоксину типу А. Виробник обіцяє, що вона допомагає швидко підтягнути шкіру, усунути птоз та зморшки (бл. 1200 руб.).

Колаген можна також знайти в гелях для обличчя:

• Емалан Колаген-гель для особи і зони декольте - засіб, що прискорює регенерацію клітин, що омолоджує шкіру, що усуває запалення та недосконалості (бл. 700 руб.).
• MedicalCollagene 3D ExpressProtect- гель для обличчя колагеновий з ефектом ліфтингу. Усуває набряклість та запалення, розгладжує зморшки та пом'якшує шкіру (бл. 850 руб.).
• CollagenEssencegelBio -Woman- Рідкий колаген для обличчя у вигляді емульсії, який повертає шкірі життєву енергію, відновлює природний колір та пружність, розгладжує зморшки (бл. 850 руб.).

Колаген у капсулах для обличчя

Не менш поширеним омолоджуючим засобом вважаються колагенові капсули для внутрішнього прийому. Такі харчові добавки є спеціалізованими препаратами, які можуть продаватися в аптеках або магазинах для краси та здоров'я.

Препарат слід застосовувати після попереднього погодження з лікарем. Також при його вживанні важливо завжди дотримуватися інструкції. Колаген у капсулах використовується не тільки для покращення шкіри обличчя, але також для волосся, кісток, суглобів, нігтів. Такі комплекси допоможуть забезпечити організм необхідним обсягом колагену. Як приклад можна навести капсули «Колаген Ультра» та «Kollagen active plus».

Косметологічні процедури з використанням колагену для обличчя

Косметологи проводять процедури, дія яких спрямована на стимуляцію процесу вироблення колагену в організмі та відновлення його «запасів». До найефективніших та найпопулярніших процедур відносяться:

• Іонофорез.Дана методика передбачає застосування спеціальної колагенової маски, яка накладається на особу, а також електродів. За допомогою струму відбувається невелике подразнення рецепторів, що призводить до розчинення та подрібнення колагену маски. Це дозволяє йому швидше потрапити до шкірних покривів. Іонофорез дає можливість заповнити колагенові ресурси, розгладити зморшки, повернути шкірі еластичність.
• Термаж- метод з використанням електромагнітного поля, завдяки якому відбувається вплив на покриви шкіри. Для термажу іноді використовуються колагенові маски та розчини, які попередньо наносяться на обличчя.
• Мезотерапія- ін'єкційна процедура, що ґрунтується на введенні препаратів з колагеном для обличчя та інших проблемних ділянок шкіри, де спостерігається її віковий птоз та втрата пружності.
• Рідоліз- інноваційний метод, у якому застосовуються голки-електроди. Через них до шкіри надходить струм високої частоти, який регенерує клітини та стимулює колаген, необхідний для обличчя.

Колаген – найпоширеніший білок у вашому тілі. Це основний компонент сполучних тканин, які є частиною кілька частин тіла, включаючи сухожилля, зв'язки, шкіру та м'язи. Колаген має багато важливих функцій, включаючи забезпечення шкіри структурою і пружністю, а також зміцнення кісток.

Останніми роками добавки колагену стали надзвичайно популярними. Більшість із них складаються з гідролізованого колагену (гідролізату колагену), що означає, що молекула колагену була попередньо «зруйнована», щоб полегшити її всмоктування організмом людини.

Крім харчових добавок, колаген входить до складу декількох продуктів, які ви можете з'їсти, щоб .

Споживання колагену може мати різні переваги для здоров'я, починаючи від полегшення болю в суглобах до покращення здоров'я шкіри. У цій статті ми обговоримо шість переваг для здоров'я, які отримують від колагену, а також: який колаген краще приймати і в якому дозуванні.

Корисні властивості колагену для організму

1. Може покращити здоров'я шкіри

Колаген є основним компонентом вашої шкіри. Він відіграє роль у зміцненні шкіри, на додаток до підтримки її еластичності та гідратації. З віком ваше тіло виробляє менше колагену, що призводить до сухої шкіри та утворення зморшок. Тим не менш, у кількох дослідженнях доведено, що прийом добавок колагену може допомогти уповільнити старіння шкіри шляхом зменшення зморшок та сухості.

В одному дослідженні жінки, які брали добавку, що містить 2,5-5 гр. колагену протягом восьми тижнів, відчували менше сухості шкіри та значне підвищення еластичності шкіри порівняно з тими, хто не приймав добавку ().

Інше дослідження показало, що жінки, які пили напій, змішаний з добавкою колагену, щодня протягом 12 тижнів, зазнавали підвищеної зволоженості шкіри та значного зменшення глибини зморшок порівняно з контрольною групою ().

Ефекти колагенових добавок, що знижують зморшки, пояснюються їх здатністю стимулювати ваше тіло самостійно виробляти колаген. Крім того, прийом добавок колагену може сприяти виробленню інших білків, які допомагають структурувати вашу шкіру, включаючи еластин та фібрилін.

Є також відомості, що добавки колагену корисні для запобігання прищам та іншим станам шкіри, але ця інформація поки що не підтверджена науковими доказами.

Скільки колагену приймати, щоб покращити стан шкіри

Статті на тему:

Прийом добавок колагену може бути корисним для уповільнення старіння шкіри, зберігаючи її зволоженість і зменшуючи зморшки.

2. Може допомогти полегшити біль у суглобах

Колаген допомагає підтримувати цілісність хряща, який є «гумовою» тканиною, яка захищає ваші суглоби. Оскільки кількість колагену в тілі зменшується в міру дорослішання, збільшується ризик дегенеративних захворювань суглобів, таких як остеоартрит. Деякі дослідження показали, що прийом добавок колагену може допомогти покращити симптоми остеоартриту та зменшити загальний біль у суглобах.

В одному дослідженні у 73 спортсменів, які щодня споживали 10 грн. колагену протягом 24 тижнів, значно зменшився біль у суглобах під час ходьби та відпочинку порівняно з групою, яка не приймала колагену ().

У іншому дослідженні дорослі щодня приймали 2 грн. колагену протягом 70 днів. У тих, хто приймав колаген, значно зменшився біль у суглобах і вони могли краще займатися фізичною активністю, ніж ті, хто не приймав ().

Дослідники припустили, що додатковий колаген може накопичуватися в хрящі та стимулювати тканини, щоб синтезувати власний колаген. Вони припустили, що це може призвести до зниження запалення, підтримки суглобів та зменшення болю.

Скільки колагену приймати, щоб полегшити біль у суглобах

Було доведено, що прийом колагенових добавок знижує запалення та стимулює синтез колагену в організмі. Це може сприяти полегшенню болю у людей із порушеннями здоров'я суглобів, таких як остеоартрит.

3. Може допомогти запобігти втраті кісткової маси

Користь колагену для організму багато в чому проявляє себе у впливі на здоров'я кісткової системи. Ваші кістки зроблені в основному з колагену, який надає їм структури і допомагає їм бути міцними. Оскільки колаген в організмі зменшується зі зростанням, маса кісткової маси теж знижується. Це може призвести до таких станів, як остеопороз, який характеризується низькою щільністю кістки та пов'язаний із більш високим ризиком переломів кісток.

Дослідження показали, що прийом добавок колагену може мати певні ефекти в організмі, що перешкоджають руйнуванню кістки, що призводить до остеопорозу ().
У одному дослідженні жінки приймали або добавку кальцію разом із 5 гр. колагену, або лише добавку кальцію без колагену на день протягом 12 місяців. До кінця дослідження жінки, які приймають добавку кальцію та колагену, мали значно нижчі рівні білка в крові, які сприяють руйнуванню кістки, ніж ті, що приймали лише кальцій ().

Інше дослідження показало подібні результати у 66 жінок, які брали по 5 гр. колагену щодня протягом 12 місяців. Жінки, які приймали колаген, мали збільшення до 7% у їхній мінеральній щільності кістки порівняно з жінками, які не споживали колаген ().

Мінеральна щільність кістки – це міра кількості мінералів, таких як кальцій у кістках. Низька МПК пов'язана зі слабкими кістками та розвитком остеопорозу.

Ці результати є багатообіцяючими, але необхідно більше досліджень за участю людини, перш ніж буде підтверджено роль добавок колагену у здоров'я кісток.

Скільки колагену приймати для профілактики остеопорозу

Споживання добавок колагену може допомогти знизити ризик розвитку кісткових порушень, таких як остеопороз. Вони можуть допомогти збільшити мінеральну щільність кістки та знизити рівень білка в крові, який стимулює руйнування кістки.

4. Може збільшити м'язову масу

Приблизно 1%-10% м'язової тканини складається з колагену. Цей білок необхідний, щоб ваші м'язи були сильними та міцними. Дослідження показують, що добавки колагену допомагають збільшити м'язову масу у людей із саркопонею, втратою м'язової маси, яка відбувається з віком.

В одному дослідженні 27 тендітних чоловіків приймали 15 гр. колагену щодня, при цьому активно займаючись спортом, протягом 12 тижнів. Порівняно з чоловіками, які тренувалися, але не приймали колаген, їх м'язова маса та сила були значно вищими (). Дослідники припустили, що прийом колагену може сприяти синтезу білків м'язів, таких як креатин, а також може стимулювати зростання м'язів після тренування.

Однак необхідно більше досліджень для вивчення потенціалу колагену для збільшення м'язової маси.

Дослідження показали, що споживання колагенових добавок збільшує м'язовий ріст та силу у людей із віковою втратою м'язової маси.

5. Може сприяти здоров'ю серця

Дослідники припустили, що прийом добавок колагену може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Колаген забезпечує структуру та пружність не тільки шкіри, а й артерій, кровоносних судин, які несуть кров із серця до решти тіла. Без достатньої кількості колагену артерії можуть стати слабкими та крихкими. Це може призвести до атеросклерозу, захворювання, що характеризується звуженням артерій. Атеросклероз може призвести до серцевого нападу та інсульту.

В одному дослідженні 31 особа приймала 16 гр. колагену щоденно протягом шести місяців. До кінця дослідження, аналізи показали, що вони зазнали значного зниження показників артеріальної жорсткості порівняно з рівнем до прийому колагену ().

Крім того, у них підвищився рівень хорошого холестерину в середньому на 6%. Це є важливим фактором ризику серцевих захворювань, включаючи атеросклероз. Чим нижчий рівень, тим вищий ризик.

Проте потрібно більше досліджень про роль добавок колагену в серцевому здоров'ї.

Прийом добавок колагену може допомогти зменшити фактори ризику, пов'язані із серцевими захворюваннями, такими як атеросклероз.

6. Інші потенційні вигоди колагену для організму

Колагенові добавки можуть мати інші переваги для здоров'я, але вони ще не вивчені широко.

Волосся та нігті: приймаючи колаген, ви можете збільшити міцність своїх нігтів, запобігаючи крихкості Крім того, колаген може стимулювати ріст волосся та нігтів.

Здоров'я кишечника: хоча для підтвердження цього твердження немає наукових доказів, деякі лікарі-практики пропагують використання добавок колагену для лікування проникності кишечника або синдрому негерметичної кишки.
Здоров'я головного мозку: дослідження не вивчали роль добавок колагену у здоров'я мозку Однак деякі люди стверджують, що вони покращують настрій та зменшують симптоми тривоги.
Втрата ваги: деякі вважають, що прийом добавок колагену може сприяти зниженню ваги та прискоренню обміну речовин. На підтвердження цих відомостей не проводилося жодних досліджень.

Хоча ці потенційні ефекти є багатообіцяючими, необхідні дослідження перед тим, як можна буде зробити офіційні висновки.

Було заявлено, що добавки колагену сприяють зміцненню здоров'я мозку, серця та кишечника, а також допомагають контролювати вагу та тримати волосся та нігті здоровими. Проте нині немає жодних доказів цих ефектів.

Продукти, що містять колаген

Колаген зустрічається у сполучних тканинах тварин. Таким чином, такі продукти, як курка, свинина, яловичина та риба, є основними джерелами колагену.

Необхідно більше досліджень, щоб визначити, чи дійсно допомагає збільшити колаген у вашому організмі. Не було жодних досліджень на людях про те, чи мають багаті колагеном продукти такі самі переваги, як і харчові добавки з колагеном. Це пов'язано з тим, що система травлення руйнує білки в харчових продуктах, включаючи колаген, в амінокислоти, які тіло використовує для виробництва власних білків. Таким чином, колаген, який ви їсте, не може впливати на кількість колагену у вашому організмі.

Колаген у добавках був гідролізований або зруйнований, тому він всмоктується організмом більш ефективно, ніж колаген у продуктах харчування.

Декілька продуктів містять колаген, включаючи продукти тваринного походження та кістковий бульйон. Проте експерти нині не знають, чи збільшує споживання колагену кількість колагену в організмі людини.

Можлива шкода прийому харчових добавок колагену

В даний час не так багато відомих шкідливих наслідків після прийому добавок колагену.

• Однак деякі добавки виробляються із загальних харчових алергенів, таких як риба, молюски та яйця. Люди з алергією на ці продукти повинні уникати добавок колагену, зроблених із цими інгредієнтами, для запобігання алергічних реакцій.
• Деякі люди, які беруть участь у дослідженнях, також повідомляли, що добавки колагену залишають неприємний смак у роті.
• Крім того, добавки колагену можуть викликати травні побічні ефекти, такі як здуття живота та печії.

Незважаючи на це ці харчові добавки з колагеном вважаються безпечними для більшості людей. Вагітним і жінкам, що годують, можна приймати добавки з колагеном суворо після консультації з лікарем.

Добавки колагену можуть призводити до побічних ефектів, таких як поганий смак у роті, печія та здуття живота. Якщо у вас алергія, купуйте колаген із того виду продукту, на який у вас не виникне негативної реакції.

Який краще колаген приймати

Головна опорна та захисна тканина організму людини – сполучна. Вона становить половину маси тіла і визначає фізичні особливості всіх структур та органів - шкіри, кісток та суглобів, зв'язок тощо. д. Але до власне сполучної тканини належить міжклітинна речовина. Воно є основою (матриксом), що заповнює весь простір між органами та клітинами. Матрикс забезпечує збереження як форми всіх структур і клітин, а й функціональний зв'язок з-поміж них, і навіть водно-мінеральний обмін. Що таке колаген сполучної тканини? Це білкові нитки, що є одним з основних компонентів матриксу, що включає також еластин, структурні глікопротеїни та протеоглікани.

Значення колагену

Він є великомолекулярними білковими спіралями, що дозволяють сполучній тканині зберігатися в хорошому стані і складові 1/3 загальної маси білка в організмі людини. Вони мають дуже високу міцність і майже не піддаються розтягуванню. Для різних тканин існують різні типи колагену (більше 19). Його основні функції:

• захисна - забезпечення міцності тканин та захисту від механічних пошкоджень;
• опорна - скріплення та формування форми органів;
• відновлювальна (клітинна регенерація);
• забезпечує еластичність тканин разом із еластиновими волокнами;
• гальмує розвиток меланом (пухлиноподібні утворення шкіри);
• стимулює утворення клітинних оболонок.

Біосинтез та розпад колагену

Велику роль відіграє колаген для шкіри, в якій він представлений I та VII типами. Він становить 70% її білків і розташований у дермальному шарі, забезпечуючи шкірним покривам тонус, міцність, пружність та беручи участь у їхньому зволоженні.

Біосинтез колагену у шкірі складається з восьми етапів. П'ять із них протікають у клітинах фібробластах, три – позаклітинно.

Внутрішньоклітинні етапи:

1. І етап – синтез препроколагену, попередника колагену, на рибосомах клітин.
2. II - відщеплення ділянки пептидного ланцюга з утворенням проколагену на ендоплазматичній мережі фібробласта.
3. III - окислення амінокислотних залишків під впливом ферментів та за участю «C».
4. IV - перенесення глюкози та галактози на проколаген за допомогою відповідних ферментів.
5. V - формування розчинного колагену (тропоколагену) у вигляді потрійної спіралі.

Позаклітинні етапи:

1. I - секреція тропоколагену в міжклітинне середовище та відщеплення частини ланок молекули.
2. II - «зшивання» частин молекул «кінець-на-кінець» з утворенням колагену нерозчинного.
3. III - з'єднання молекул останнього «бік-у-бік» з утворенням міцних нерозтяжних спіралей.

На біосинтез великий вплив мають гормони надниркових залоз (глюкокортикоїди), статеві гормони та вітамін «C».

Руйнування колагенових волокон відбувається постійно під впливом колагенази та інших ферментів, що «подрібнюють» їх ще більше. Загальна схема руйнування цього білка має такий вигляд:

1. Фібробласти, що синтезують колаген, захоплюють його волокна та синтезують колагеназу.
2. Колагеназа руйнує молекулярні зв'язки волокон колагену.
3. Макрофаги їх поглинають та «перетравлюють».

Амінокислоти, що утворюються при цьому, беруть участь у побудові клітин та відновленні колагену. У молодому здоровому організмі цикл руйнування та синтезу становить близько 1 місяця, а обмін колагену становить 6 кг на 1 рік. Після 25-30 років дисиміляція постійно зростає і поступово починає переважати над синтезом, у результаті зі збільшенням віку вміст цього білка у шкірі поступово зменшується. Відновлення колагену в середньому віці вже наближається до 3 кг.

Його волокна руйнуються і набувають жорсткості і крихкості, накопичується пошкоджений, фрагментований колаген, внаслідок чого шкіра стає менш міцною і пружною, стоншується, виникає її в'ялість, плямистість, збільшується сухість через втрату здатності білка утримувати молекули води, формуються зморшки. Утворюється птоз (провисання) тканин зменшує механічне натяг клітин, призводить до їх колапсу (спадання) та пошкодження фібробластів, що регулюють колагеновий синтез. Таким чином, замикається хибне коло. Тому колаген названо білком молодості.

Чинники впливу на процеси синтезу

Зменшенню вироблення колагену та прискоренню його руйнування сприяють:

• зайве ультрафіолетове опромінення та недостатнє зволоження шкірних покривів;
• куріння, що призводить до звуження дрібних судин, зниження припливу крові до тканин та накопичення вільних радикалів, безпосереднього руйнування білка;
• надмірне вживання алкогольних напоїв, що зневоднюють організм і призводять до стресового стану у всіх системах організму;
• психологічні стреси та нераціональне харчування, що містить недостатню кількість білка, вітамінів та мінералів;
• деякі вроджені та імунні системні захворювання сполучної тканини (колагенози) - ревматизм, системний червоний вовчак, склеродермія, дерматоміозит та ін.

Застосування колагену у косметології

У косметології існують два напрями:

• застосування технологічного колагену;
• стимуляція синтезу власного білка організмом

Залежно від вихідної сировини розрізняють колаген трьох видів:

1. Тваринного походження(найдешевший), що отримується зі шкіри великої рогатої худоби у вигляді гідролізатів. Як один із компонентів він входить до складу зволожуючих та поживних косметичних кремів. Однак його молекули дуже великі, тому не можуть проникнути через роговий шар. Зовнішнє застосування колагену у складі різних кремів та масок часто спричиняє алергічні реакції. Одержання його з тканин корів через поширене сказ дуже обмежене. Також виробляється колаген на основі свинячих тканин, донорських або трупних тканин людини.
2. Рослинний(з пшеничних білків), який краще засвоюється клітинами шкіри та рідко викликає алергічні реакції. Але його отримання потребує значних фінансових витрат через складність технології. Крім того, по суті рослинний білок колагеном не є, так як останній існує тільки в сполучній тканині тварин, риб і птахів.
3. Морський- Виробляють зі шкіри риб. За своєю амінокислотною структурою він близький до колагену шкіри людини та проникає у глибокі її шари. Недоліком колагену морських риб є здатність викликати виражену алергію. Проте препарати колагену зі шкіри прісноводних риб, що мешкають у чистих водоймах, до подібних реакцій не призводять. Через певний час відбувається руйнування білка на 19 амінокислот. Вони мають зволожуючі властивості і витрачаються організмом на будівництво епідермальних клітин.

У косметології колаген використовується:

1. Для зовнішнього застосуванняяк один із компонентів у складі кремів, гелів, масок. Великий білок не проникає через роговий шар, а лише тимчасово заповнює шкірні нерівності та мікротріщини. Ефективність цих препаратів пояснюється зволожуючим ефектом. Він виникає в результаті гігроскопічності колагену та утворення плівки на поверхні шкіри. Але в цьому полягає і негативний ефект, так як подібне зволоження тільки поверхневе, а компрес закриває міжклітинні пори і ускладнює випаровування води з шкірної поверхні. Такий результат можна порівняти з зволоженням шкіри рук при використанні хірургічних рукавичок. Позитивне вплив цих препаратів можна пояснити лише впливом інших компонентів у складі - антиоксидантів, мікроелементів, амінокислот, вітамінів.
2. У вигляді філерів(заповнювачів), що застосовуються для ін'єкційної контурної пластики, а також у вигляді одного з компонентів у коктейлях з гіалуроновою кислотою та іншими речовинами у процедурах мезотерапії. Випускаються вони на основі людського (Сайметра, КосмоДерм, КосмоПласт, Дермологен, Ізолаген) та бичачого («Зідерм», «Зіпласт», ««) колагену, а також у вигляді комбінованих гелів («Артефіл», «Артекол»), що складаються з бичачого колагену та синтетичного філера ПММА, що стимулює синтез власного колагену. застосовуються з метою корекції губ, дефектів (рубці, постакне) та вікових змін особи, зволоження шкіри. Ефект від їх застосування відзначається одразу та зберігається, залежно від препарату, протягом 6-12 місяців.
3. У біодобавкахта у вигляді порошків (KWC, Колаген ультра), капсул з гідролізатом колагену, таблеток.

Як відновити власний колаген шкіри

Стимуляція процесу неоколагенезу здійснюється застосуванням.

Колаген - це головний білок в організмі людини та інших ссавців, який міститься в сполучній тканині, а також кістках, зв'язках, шкірі, суглобах, всіх органах і структурах. Колаген потрібен для підтримки еластичності та міцності шкіри та для збереження здоров'я всього організму. Цей білок виявлений тільки у багатоклітинних тварин, але у рослин, грибів, вірусів, бактерій та найпростіших він повністю відсутній. При денатурації колагену виходить желатин.

Колаген - білкові нитки, які входять до складу міжклітинного матриксу разом з еластином та протеогліканами. Ці нитки сприяють збереженню сполучної тканини в хорошому стані і становлять близько 1/3 загальної маси всього білка в людському організмі. Разом з еластином вони створюють каркас дерми, надають зволожуючу дію та надають шкірі пружності.

Перекладається з грецької мови такий білок як «клей, що породжує», так як він з'єднує або склеює між собою клітини і сприяє формуванню органів і тканин. Колагенові волокна мають достатню гнучкість, але не є такими еластичними, як еластинові волокна.

Приблизно 40% білкових волокон знаходиться у шкірі, 10% – у внутрішніх органах та приблизно 50% – у тканинах скелета. Волокна постійно оновлюються, але вже до 25 років у чоловіків та жінок знижується активність фібробластів, що призводить до уповільненого заміщення старих колагенових волокон новими. Внаслідок чого втрачається тургор шкіри, знижується кількість вологи в клітинах, і з'являються перші зморшки.

Додаткове пошкодження волокон з'являється за рахунок того, що людина напружує м'язи обличчя, коли хмуриться або сміється.

Крім того, низький вміст цього протеїноїду в організмі пов'язаний не тільки з природним старінням, але й дією додаткових факторів:

1. Куріння;
2. Дія сонячних променів;
3. Забруднення атмосфери;
4. Настання менопаузи у жінок.

Для того щоб відновити втрачений колаген, і запобігти його втраті, необхідно знати, до складу яких засобів та продуктів він входить.

Типи колагенових волокон та їх склад

Колагенові волокна містять такі компоненти:

• Аргінін;
• Лейцин;
• Гідроксилізін;
• Валін;
• Фенілаланін;
• Серін;
• Глутамінова кислота;
• Тирозин та інші корисні речовини.

На сьогоднішній день відомо 28 типів колагенових волокон, які кодуються за допомогою більш як 40 генів. Близько 90% всіх колагенових волокон посідає перший, другий, третій і четвертий типи.

1. До складу шкіри, сухожилля та кісток входить перший тип колагенових волокон;
2. У хрящової тканини міститься другий тип;
3. Третій тип входить до складу тканин плода та стінок судин.
4. Капсули кришталиків та базальні мембрани складаються з протеїноїдів четвертого типу.

У людському організмі колагенові волокна мають широку дію:

1. Захисне;
2. Стимулююче;
3. Зміцнююче;
4. Підвищують еластичність та пружність тканин.

Тканини отримують захист від механічного пошкодження, а органи - опору та форму. Колаген сприяє стимуляції утворення клітинної оболонки та гальмує зростання пухлинних утворень.

Синтез колагенових волокон

Синтез цього протеїноїду є досить складним процесом, головним стимулятором якого є аскорбінова кислота. При дефіциті цієї речовини колагенові волокна стають занадто пухкими, які функції знижуються. Крім того, впливають на процес синтезу гормони, які сприяють зниженню товщини дерми та пригнічують активність специфічних ферментів. Доведено залежність синтезу від статевих гормонів, а саме від вмісту в крові естрогенів, оскільки у жінок під час менопаузи кількість колагенових волокон зменшується.

Швидкість оновлення протеїноїду залежить від того, де він міститься. Швидко відбувається оновлення волокон у печінці та дещо повільніше у суглобах та кістках. У чоловіків в організмі вироблення колагенових волокон залежить від дії гормону тестостерону, вміст якого поступово знижується, тому пружність шкіри, щільність м'язів і кісток зберігається довше.

Вироблення еластину та колагенових волокон прискорюється при пошкодженні шкіри (опік, травма чи поріз). Прискорений синтез призводить до формування щільної рубцевої тканини, що складається з цих білків.

При вродженому порушенні синтезу колагену в людини можуть бути такі хвороби як латиризм, недосконалий остеогенез, синдром Марфана. Виявляється ця проблема наявністю вад серця, пошкодженням зв'язкового апарату, кісткової системи та хрящів.

Джерела колагенових волокон

Як і багато корисних речовин, міститься цей корисний протеїноїд у різних продуктах харчування, але при цьому він має дуже низьку концентрацію.

Найбільше колагенових волокон знаходиться в:

• Шкірі, суглобах та сухожиллях великої рогатої худоби;
• У червоній рибі.

Як показують дослідження, такий тваринний білок, незважаючи на доступність, недостатньо засвоюється. Це з його молекулярної структурою, через яку речовині важко потрапити у клітини. Дещо дешевше обходиться колаген, що видобувається з морських тварин, але його недоліком вважається можлива алергічна реакція.

Зустріти цей протеїноїд можна у препаратах для чоловіків та жінок, які займаються спортом.
У деяких модних ресторанах можна зустріти страви з колагеновим порошком, який додається до овочевих, м'ясних чи рибних продуктів.

Сприяють виробленню колагенових волокон і зберігають пружність шкіри:

• Горіхи;
• цитрусові;
• Шпинат;
• Капуста;
• Жовток яєць;
• Яловичина;
• Червоний перець;
• Коричневий рис.

У косметологічній сфері використовуються два способи доставки колагенових волокон: стимуляція синтезу власної речовини та використання виробничого протеїноїду.

1. Для зовнішнього використання застосовуються креми, маски чи гелі з колагеном. Великі молекули цього білка не можуть проникати крізь роговий шар шкіри та накопичуються в мікротріщинах або шкірних нерівностях. Після нанесення крему або гелю на поверхні дерми утворюється зволожуюча плівка. До недоліків таких косметичних засобів можна віднести лише поверхневий ефект. При цьому плівка на шкірі закриває пори та ускладнює випаровування води.
2. Для процедури контурної пластики використовують спеціальні заповнювачі (філери) з колагеном, які вводяться під шкіру за допомогою ін'єкції.
3. Великої популярності користується процедура мезотерапії, яка проходить з використанням синтетичних колагенових волокон. Уколи з колагеновим волокном виконуються для корекції губ, шрамів після акне, вікових змін шкірних покривів. Максимальний ефект настає практично одразу і триває протягом 12 місяців.

Також ця речовина здатна пролонгувати дію масел та екстрактів, що входять до різних косметичних композицій. При нанесенні на волосся, на його поверхні утворюється захисний колагеновий шар.

Використання колагену

Препарати з колагеновими волокнами слід сприймати як і звичайний протеїн. Разове дозування становить близько 5 г лікарської речовини. Пити добавку слід у зазначеній інструкції кількості між їдою. У деяких випадках лікар може порекомендувати дозування по 10 г. При проблемах зі зв'язками, суглобами або сухожиллями рекомендується приймати спеціальні препарати з глюкозаміном, які сприяють якнайшвидшому відновленню.

Показання для використання:

• Зниження тонусу шкіри;
• В'ялість;
• Зморшки;
• Целюліт;
• Шрами;
• Рубці.

Ця речовина є абсолютно безпечною і не викликає жодних побічних дій після прийому. При індивідуальній непереносимості компонентів біологічної добавки або лікарської речовини з колагеном може спостерігатись алергічна реакція. Щоб уникнути небажаних наслідків, рекомендується купувати товар лише у спеціалізованих магазинах.

Поліпшити стан опорно-рухового апарату можна за допомогою харчової добавки, що містить аскорбінову кислоту та білковий гідролізат. Гідролізат є переробленими колагеновими волокнами тваринного походження. Вони досить добре засвоюються організмом та відновлюють нестачу речовини.

Використовувати колаген як добавку до їжі рекомендується людям похилого віку та спортсменам.

Також прийом цієї речовини буде корисним:

• У період реабілітації після опіків чи травм;
• Для відновлення хрящової тканини;
• При болях у суглобах;
• За наявності «апельсинової кірки».

Після регулярного та тривалого застосування цієї харчової добавки можна позбутися суглобових болів, підвищити пружність шкіри та відновити суглобово-зв'язувальний апарат.

Відновлення вмісту колагенових волокон

Для того, щоб зупинити ознаки старіння шкіри та відновити синтез протеїноїду, рекомендується використовувати комплексні методики.

Можна дотримуватись такої схеми лікування:

1. Апаратні методики;
2. Контурна пластика;
3. Мікронідлінг;
4. Біологічно активні добавки;
5. Спеціальна дієта;
6. Гормональні препарати

З процедур з використанням спеціального апарату популярністю та ефективністю користуються ультразвуковий пілінг та іонофорез, мікрострумова терапія. Для процедури мезотерапії рекомендується використовувати вітамінно-білкові комплекси. У домашніх умовах можна використовувати прилад мезоролер, який допомагає стимулювати вироблення нових клітин та покращує стан тканин.

Біологічно активні добавки з колагеном бажано поєднувати з дієтою, збагаченою вітамінами, амінокислотами та мінералами. Рекомендується вживати продукти, які сприяють підвищенню рівня гормону естрогену: до них відносяться фініки, риба жирних сортів, крупи та овочі.

До рослинних гормональних засобів можна віднести препарати, в основі яких міститься тестостерон та естроген.

Використовувати косметичні засоби або лікарські препарати з колагеновими волокнами рекомендується після консультації лікаря та медичного обстеження. Лікар призначить лікування з урахуванням індивідуальної проблеми, яке вплине на максимальну дію.

Говорять, що колаген для фітнес-дівчат – еліксир молодості? Чи це правда, давайте розберемося. У каталозі магазинів спортивного харчування часто можна побачити колаген. Що це за продукт, навіщо він призначений і чи можна з його допомогою омолодитися – на ці запитання ми відповімо у статті.

Користь колагену

Колаген - це вид білка, з якого складаються тканини нашого тіла. Щоправда, на відміну від протеїнів, колаген не сприяє зростанню та зміцненню м'язів, з цією метою набувати його марно. Він міститься переважно у зв'язках та хрящах та відповідає за здоров'я суглобів, а також є структурним елементом шкіри, що забезпечує підтримання її пружності.

Коли дівчина займається фітнесом, танцями, бігом для схуднення, навантаження на суглоби дуже велика. Велика кількість стрибків, ударів ніжками об землю, ходіння на руках, підйом терезів – все це зношує суглоб. І якщо ви хочете якомога довше залишатися здоровою та займатися улюбленою активністю, про суглоби треба дбати додатково. Адже вони є найуразливішими в нашому тілі.

Колаген виробляється самим організмом, але найчастіше його не вистачає. З віком його вироблення знижується у всіх людей.

Інші причини втрати колагену такі:

- Наявність гормональних проблем,

- паління,

- Прийом алкоголю,

- Часте перебування на сонці,

- Нестача рідини,

- Стрес.

А ось потреба у колагені, навпаки, завжди висока, особливо це стосується фізичних навантажень.

Тому бажано приймати колаген додатково. Для фітнес-живлення він продається у складі таблеток та порошків, які є абсолютно натуральними та готуються шляхом тривалого виварювання та переробки кісток та хрящів тварин. Думаємо, хазяйкам це одразу ж нагадало приготування холодця. Аналогія не випадкова: холодець, як і желе, справді є найкориснішими стравами для суглобів. Використовуючи їх, також можна компенсувати нестачу колагену.

Отже, узагальнимо: користь колагену– у тому, що він зміцнює хрящі та зв'язки суглобів, забезпечуючи їх рухливість, здоров'я та активне харчування. Власне суглоб будується з колагену і нормально функціонувати без нього не може. Щоправда, фітнес-дівчата зможуть оцінити інший ефект цього білка – омолодження та збереження молодості.

В середньому, при заняттях спортом і без захворювань суглобів, людині потрібно приймати 5 г колагену.

Користь колагену для жінок

Як ми вже писали, колаген входить до основного складу шкіри (приблизно на 75%). Понад те, він підтримує її «каркас». З віком обличчя починає обвисати, тобто колагену стає мало, його вироблення з роками зменшується.

Колаген має властивість утримувати воду всередині клітин. Стара шкіра зазвичай суха і в'яла, сухість у свою чергу веде до утворення зморшок. Колаген не лише підтримує тонус шкіри, а й сприяє її зволоженню.

Думаємо, логіка проста: чим більше у шкірі колагену, тим більше вона підтягнута, свіжа, пружна та молода. Власне, це чудова можливість відсунути пластику, а то й зовсім замінити її.

Ймовірно, ви вже натрапляли на креми з колагеном для омолодження. Про їхню ефективність ми говорити не будемо. Просто подумайте, наскільки відрізняється зовнішнє застосування та внутрішнє насичення всього організму цим корисним білком. Зрозуміло, що пити колаген буде набагато ефективнішим.

Як визначити недолік колагену:

- Шкіра стає тьмяною, більш сухою;

- Особа починає провисати не за віком (маска похмурої особи);

- з'являється біль у суглобах, стомлюваність, зменшується рухливість суглобів;

- при стрибках або незручних рухах суглоб швидко травмується (став більш крихким), займає неправильне становище;

- відчувається тяжкість у ногах у ділянці суглобів, виникає відчуття, що суглоб може «тріснути» від ваги тіла або при носінні тяжкості, хоча раніше такого не було;

— суглоб став менш рухливим та еластичним, ви не можете вільно здійснювати обертальні рухи, при ходьбі та фізнавантаженні виникає відчуття, ніби суглоб «не дає» виконати рух.

Колаген: протипоказання

Оскільки він є білком, то протипоказання до колагенувідповідні: захворювання печива та нирок, деякі хвороби сечового міхура, алергія на білкову їжу, індивідуальна непереносимість.

А ось за наявності хвороб опорно-рухового апарату (артрити, артрози, остеохондроз), при травмах (переломах, вивихах, розтягненнях), навпаки, рекомендується пити колаген.