Мізинець плавно не згинається. Як зігнути кінчик пальця так, щоб сам палець залишився рівним

Положення руки має бути найбільш зручне для вас, (ось мені найзручніше, щоб напружена рука висіла в повітрі) так, що вибір за вами!

Для початку, рассположени руку в болеее зручному для вас положенні, і напрегіте її (раджу руку не перенапрегать).

2 крок

Неперенапрегайте руку, інакше це може викликати м'язові травми. (Але рука і не повинна бути розслаблена !!!)

Рука повинна бути зігнута в лікті (бажано, щоб градус між кінчиком пальця і ​​плечем був приблизно сто десять - вісімдесят п'ять градусів). Намагайтеся, щоб рука була пряма.

3 крок

Непережімайте другою рукою палець, інакше в іншому випадку ви ризикуєте порушити кровопостачання в руці.

Тепер другий рукою обхоплюємо напружений палець, і притискаємо то місце, де він зазвичай сгінается. (Все як на фото)

4 крок

Сгінать палець особливо сильно не треба все робіть в міру.

Тепер намагайтеся зігнути тільки кінчик пальця. Другою рукою притримуєте місце згину, після того, як зігнеться палець почекайте мищіца повинна звикнути до положення. Відпускати палець починайте приблизно після двох - трьох тренувань.

5 крок

Головне не остонавлівайтесь на досягнутому, приблизно через тиждень ви помітите різницю. Головне не остонавлівайтесь просто потрібно терпіння ось і все!

Ну і після певного часу і кількості тренувань у вас приблизно повинно вийти ось так ...

6 крок

Головне продовжуйте тренуватися, дотримуватися інструкції - це лише пів шляху, інші пів - це тільки ваше терпіння і завзятість. Особисто я навчився сгінать палець приблизно за місяць, але це не означає, що я сидів і вбивав весь свій вільний время.Нет!

7 крок

Разомнём тепер пальці. Для цього візьміть відомий вам пластилін, простий пластелін, краще твердий, і почніть його стискати до тих пір, поки він не стане м'яким і пластичним. Це допоможе вашим пальцях краще і швидше працювати. Якщо немає пластиліну, то можна просто пом'яти пальці. А в загальному є багато способів, тут я привів лише відомі мені. В принципі все, сподіваюся, ці поради вам чимось допоможуть. А так полазити по інтернету є багато способів.

Кожній людині за день доводиться робити безліч операцій руками, і особливо кистями. А є ряд професій, де рухливість суглобів пальців грає особливо важливу роль. Це друкарки, художники, музиканти, програмісти, ілюзіоністи і тд. Для того щоб зняти втому, підвищити працездатність рук і поліпшити їх форму (яка дівчина чи жінка не хотіла б мати гарні руки?), Потрібно регулярно їх тренувати.
Пропонуємо вам комплекс вправ для пальців, який допоможе вам підвищити їх рухливість, збільшити силу пальців, а також підтримувати високу працездатність, попередити професійні захворювання суглобів. Кожну вправу виконуйте (стоячи або сидячи за столом) від 10 до 20 разів і постійно збільшуйте дозування. Після кожної вправи розслабте кисті і пальці, струсіть ними. В кінці комплексу зробіть масаж пальців, погладжуючи їх від кінчиків до зап'ястя.

1.   Стиснути пальці в ку¬лак і зробити кругові рухи кистями вправо, а потім вліво. 10-20 разів в кожну сторону.
2.   Згинати й розгинати кисті рук вгору-вниз.

Після виконання вправ зробіть легкі потряхивания кистями, потім потріть одна об одну долоні, погладьте пальцями кисті по черзі з зовнішньої і внутрішньої сторони.

Ці вправи дозволяють відновити нормаль ву роботу капілярів, зарядити руки енергією, кото рую ви потім можете використовувати для зцілення на ложением долонь на хворі органи, З'єднайте мізинці обох рук подушечками. Втеча е -. ня 1 хвилини масажуйте круговими рухами кін чик лівого мізинця кінчиком правого (за годинниковою стрілкою), потім навпаки - кінчиком лівого кінчик правого, на цей раз проти годинникової стрілки. Точно так же промассіруйте кінчики Асех інших пальців.

\u003e Згинайте попарно відповідні один одному паль ци на правій і лівій руках. Зчіплюйте ці | фючкі між собою; і з силою, але повільно розтягували їх в різні боки - до тих Пор, поки вони не випрямити ся і не розчепити. Для спрагою пари пальців виконайте вправу по 3 рази. Після закінчення унражне-ня промассируйте кожен яалецеткончіка до долоні і від долоні до кінчика

\u003e Зчепите пальці рук в замок перед грудьми. Тепер розводьте руки, а пальцями перешкоджайте роз'єднати -

нию долонь, що утворюють замок *. Повторіть упраж ня 3 рази (закінчення вправи-ра зчеплення замку).

\u003e Одночасно працюючи обома руками, швидко стукайте по 2 рази вказівними пальцями по великим, потім середніми, безіменними і мізинцями. Використовуйте будь-які варіації цієї вправи (можна чергувати пальці в довільному порядку, бити іншими пальця ми по великим не 2, а 3 або 4 рази, як вам більше подобається). Виконуйте вправу протягом 3 хвилин.

\u003e Складіть долоні перед собою, зчепіть пальці в зай мок. Тепер ворушите одноразово двома указу-теЛнимі пальцями, двома середніми і т. Д. ^ Дожна завдання: одночасно поворушіть вказівним пальцем правої руки  і безіменним лівої, середнім правої і мізинцем лівої і т. д. Виконуйте вправу протягом 3 хвилин.

\u003e Вьпгряміте долоні. По черзі згинайте кожен з пальців на правій, а потім на лівій руці (намагайтеся, щоб при цьому сусідні пальці залишалися непод Віжн і не згиналися). Особливу увагу приділіть безіменним пальцях ямізинця * - вони найменш рухливі. Якщо відразу у вас не вийде згинати пальці без участий сс ^ еднях, можете для початку допомагати собі іншою рукою притримувати норовлять зігнутися сусідні пальці. Поступово розробіть таким чином всі пальці на кожній руці, щоб вони могли згинатися і розгинатися незалежно один від одного. Виконуйте вправу протягом 3 хвилин.

\u003e Випряміть долоні. По черзі згинайте пальці в верхньому суглобі (напружуючи верхню фалангу). Якщо відразу це не буде виходити, допомагайте своїм паль ЦАМ пальцями іншої руки. Виконуйте вправу протягом 3 хвилин.

\u003e Переплетіть пальці однієї руки так, щоб вони обра поклику щось на зразок косички. Можна допомогти собі іншою рукою, а потім виконати нею те ж саме.

Повторіть те ж саме для іншої руки. Для кожної руки робіть вправу по 2 рази. \u003e Ляжте на спину і починайте надягати тугі рукавички: з силою обхвачувавши великим, вказівним і середнім пальцями однієї руки кожен палець іншої як би натягайте на нього рукавичку, фактично погладжуючи кожен палець від кінчика до основа ня. З кожним пальцем кожної руки працюйте таким чином по 7 разів.

Як то кажуть, допоможи собі сам. Виявляється, твої пальці можуть лікувати твоє тіло. Якщо суглоби гнучкі і рухливі - стан внутрішніх органів  в порядку і всë справно функціонує.

І навпаки, якщо пальці слабкі або їх важко згинати - потрібно бити на сполох. Якщо хочеш легко і непомітно допомагати своєму організму, то кожен раз, коли наносиш на руки живильний крем, приділяй особливу увагу кожному пальцю і неодмінно роби невеликий масаж. Це не тільки допоможе крему швидше вбратися, а й буде відмінною стимуляцією внутрішніх органів.

Зовсім недавно західна медицина визнала наявність в тілі людини «енергетичних каналів і меридіанів, які з'єднують різні органи і утворюють енергоінформаційний каркас всього організму». Простіше кажучи, офіційно була визнана зв'язок між пальцями і внутрішніми органами!

За що відповідає кожен палець.

• перший (великий палець) - головний мозок;
• другий ( вказівний палець) - шлунок;
• третій (середній палець) - кишечник;
• четвертий (безіменний палець) - печінка;
• п'ятий (мізинець) - серце.

В індійській йозі для лікування пальцями є особливі позиції, які називаються Хаст. З їх допомогою можна лікувати і приводити в норму внутрішні органи.

Постав руки долонями один до одного на невеликій відстані. Потім по черзі загинай пальці і одночасно роби кругові рухи кистями рук від себе.

2. Від головного болю, тяжкості в голові і підвищеного тиску

Послідовно наклади пальці один на одного: четвертий на п'ятий, третій на четвертий і т. Д. Потім цю вправу повторюй в зворотній послідовності. Робити його треба одночасно двома руками.

Середній палець зігніть так, щоб він подушечкою стикався з основою великого пальця, а його притисни зігнутим великим. Інші пальці повинні бути випрямлені, але не напружені. Тримати пальці в цьому положенні потрібно 2-3 хв., А вправу повторити кілька разів.

Зігни вказівний палець так, щоб він подушечкою діставав до основи великого пальця. Їм в свою чергу злегка притримуй вказівний. Інші пальці випрями і розслаб. Виконуй 10-15 хв., І вже через кілька годин після виконання біль зменшиться.

5. При простудних захворюваннях, кашлі, гаймориті, пневмонії

Щоб активізувати імунну систему, з'єднай долоні разом, пальці шкребти між собою. Великий палець однієї руки відстав і зроби навколо нього кільце вказівним і великим пальцем  інший руки.

6. При гострого болю  в області серця до приходу лікаря

Зігни вказівний палець так, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фаланги біля основи великого пальця. При цьому з'єднай подушечки безіменного, середнього і великого пальців, А мізинець залиш випрямленою. Роби вправу одночасно обома руками, поки не спаде біль. Дія цієї Хаст аналогічно прийому таблетки нітрогліцерину.

З'єднай разом подушечки мізинця, безіменного і великого пальців, а решта вільно випрями. Регулярне виконання цієї вправи не тільки лікує очі, але і покращує загальне самопочуття.

З'єднай перший і другий або перший і третій пальці на обох руках, після чого спокійно зроби кілька вдихів і видихів. Ця хаста сприяє ще і внутрішньої зосередженості.

9. При запаленні шлунка, кишечника, хворобах печінки, здутті і коліках

Мізинець правої руки зігніть так, щоб він торкався до основи великого пальця, яким злегка притисни його. Лівою рукою обхвати праву кисть  знизу так, щоб великий палець лівої руки знаходився на великому пальці  правою.