Чим лікувати хворі коліна народними засобами. Симптоми і діагностика. Артроз колінного суглоба: дієве лікування народними засобами

Гонартроз, або артроз колінного суглоба - дуже поширений вид артрозу. Нерідко люди похилого віку скаржаться на те, що їх замучили відкладення солей. Так в народі називають це захворювання. Солі кальцію відкладаються, але не це є причиною болю в коліні. При порушенні кровообігу в кісткових судинах змінюється структура хряща, він шарується, стає тоншою і взагалі зникає. Кістки деформуються. Лікування артрозу колінного суглоба - важкий і тривалий процес.

симптоми гонартроза

Першим симптомом гонартроза колінного суглоба є поява скутості в коліні і біль після фізичного навантаження, після сну або після тривалого сидіння. Хворому необхідно вранці «розім'ятися», розходитися, після чого біль стихає. Під час згинання колінного суглоба чується хрускіт. Загострюється хвороба після переохолодження.

Ці первинні можуть проявлятися роками і турбувати час від часу. При подальшому розвитку хвороби в період загострення пацієнтові боляче наступати на ногу, виникають проблеми з ходьбою, деформуються колінні суглоби, людина не може самостійно пересуватися без милиць або інших допоміжних засобів.

Причини виникнення гонартрозу

Щодня наші колінні суглоби в процесі ходьби, витримуючи масу всього тіла, піддаються фізичним навантаженням. Хрящова тканина з роками зношується, викликаючи зміни в суглобі. Тому у людей похилого віку виникають артрози колінних суглобів. Прискорити патологічний процес можуть деякі фактори:

Надмірна вага пацієнта. У таких людей артроз колінного суглоба розвивається в три рази частіше через надмірну навантаження.
Посилені заняття спортом, які передбачають регулярні навантаження.
Перенесені в минулому травми або переломи коліна, пошкодження колінного меніска.
Різноманітні дефекти розташування кісток. Наприклад, Х-подібні форми гомілок провокують велике навантаження на зовнішні частини суглоба, а О-образні - на внутрішні (див. Фото). У таких випадках неминуча хворобливість і деформація хрящової тканини і суглоба в цілому.

До груп ризику по даному захворюванню відносять:

спортсменів
людей з надмірною вагою
пацієнтів, які перенесли травми ніг
чоловіків і жінок після 40 років
жінок під час клімаксу
людей, які хворіють на варикозним розширенням вен на ногах
тих, хто має спадкову схильність до артрозу

Хвороба розвивається поступово, дуже важливо вчасно звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря, щоб уникнути обмеження руху суглоба та інвалідності в майбутньому.

Стадії артрозу колінного суглоба

1 ступінь

На цій стадії захворювання ноги сильно втомлюються, помічається обмеження в рухливості колінних суглобів і чується хрускіт. Болі в суглобі спостерігаються після стану спокою (після сну, тривалого сидіння), так звані «стартові болю», або ж після тривалого фізичного навантаження. Якщо ногу не навантажувати, болі зводяться до мінімуму.

При артрозі 1 ступеня не відбувається деформація кісток коліна, можливо лише звуження суглобової щілини, помітне на знімку. На фото 3 показаний здоровий колінний суглоб, на фото 4 - з звуженої суглобової щілиною.

2 ступеня

При артрозі 2 ступеня біль в коліні стає настільки сильною, що обмежує рух. Пересуватися на великі відстані стає практично неможливо. Необхідно давати тривалий відпочинок хворого суглоба, щоб мати можливість йти далі. Відбувається деформація, чути гучний хрускіт в коліні під час руху, спостерігається кульгавість.

Ще сильніше звужується суглобова щілина, розростається кістку - з'являються остеофіти (шипи). У коліні може накопичуватися рідина, якщо приєднується синовіт - запалення внутрішньої оболонки суглоба.

3 ступеня

Це найскладніша ступінь гонартроза (артрозу), біль спостерігається як при ходьбі, так і в повному спокої. Нога при цьому майже нерухома. Яскраво виражена деформація кісток коліна, суглобова щілина може повністю бути відсутнім.

Артроскопія колінного суглоба

Візуально обстежити внутрішню частину колінного суглоба неможливо. І на рентгенівських знімках буває мало інформації для встановлення точного діагнозу. Що ж робити в разі необхідності термінової діагностики патології? Для цього існує процедура артроскопії колінного суглоба.

Артроскоп - спеціальний медичний прилад, оснащений лінзами і спеціальним освітленням, вводиться в невеликий надріз над суглобом. Через фіброскопіческое волокно в суглоб потрапляє світло, мініатюрна камера подає зображення на великий екран, де хірург може оглянути, діагностувати патологію і навіть в деяких випадках відразу усунути її.

Процедура артроскопії колінного суглоба не так болюча для пацієнта, як процедура артротоміі (розтин широким розрізом) і не вимагає багато часу для реабілітації. Пацієнт повертається до звичного способу життя за період від 2 до 6 тижнів.

Призначається артроскопія колінного суглоба при деформуючому артрозі 1 і 2 ступенів, при пошкодженні меніска.

ЛФК при артрозі колінного суглоба

Існує хибна думка, що при хворих суглобах потрібно лежати і менше рухатися. «Рух - це життя», дане вислів якнайкраще відображає необхідність в русі для людей, що мають захворювання опорно-рухового апарату. При лікуванні артрозу колінного суглоба після зняття больового синдрому хворому призначається лікувальна фізкультура. Фізичні вправи зміцнюють м'язи, зменшують напругу в хворих суглобах, активізують кровообіг в них.

Для кожного хворого лікарем-ревматологом або ортопедом розробляється свій спеціальний курс вправ, в залежності від ступеня захворювання і його фізичного стану. Потрібно врахувати, що вправи повинні бути не динамічними, а щадними, що не надають надмірну фізичне навантаження на хворий суглоб. Наприклад, не рекомендується виконувати присідання.

Для зміцнення м'язів потрібно робити таку вправу - лягти на спину, підняти вгору ногу і потримати її так близько 2 хвилин. Почуття втоми в м'язах з'явиться, зате суглоб не зазнає ніякої фізичного навантаження.

Крім зміцнення м'язового апарату слід виконувати вправи для розтяжки суглобових капсул і зв'язок. Такі вправи робимо розмірено, плавно, злегка витягуємо по черзі ноги і натискаємо. Якщо вправа викликає почуття болю або дискомфорт, необхідно припинити його виконання.

Лікувальна фізкультура протипоказана під час загострення захворювання.

Запам'ятайте вправи для колінних суглобів з наданого нижче відео і виконуйте їх для профілактики і лікування артрозу колінного суглоба.

Крім лікувальної фізкультури до додаткових методів лікування артрозу відносяться:

масаж
мануальна терапія
лазерна терапія
голкорефлексотерапія
кріотерапія - лікування холодом
магнітотерапія
фонофорез гідрокортизону
гірудотерапія - лікування п'явками
електрофорез з новокаїном
теплові процедури із застосуванням парафіну, озокериту, лікувальних грязей
припікання полиновими сигаретами

Народні засоби

При артрозі можливо полегшити стан хворого в домашніх умовах народними засобами. Такі методи роблять лікування більш ефективним.

Якщо є набряклість коліна, для початку треба її прибрати.

Увечері розчиніть 2 столові ложки без верху харчової соди в 1 столовій ложці теплої кип'яченої води.
Отриманим розчином змочіть м'яку тканину і обмотайте нею коліно.
Щоб не промокає, зверху покладіть целофан, обмотайте теплою вовняною хусткою і зафіксуйте пов'язкою.
Нехай компрес буде на коліні до ранку.

Повторіть процедуру 5-6 разів і набряклість пройде.

Далі беремо оцет і стільки ж води.
Робимо компрес на ніч.
Паралельно, вранці і ввечері, приймаємо по 1 таблетці аспірину.
Так продовжуємо лікуватися місяць.

Після цього необхідно 30 днів лікуватися диклофенаком.

Потрібно придбати в аптеці мазь «Диклофенак» і таблетки.
Мазь перед сном втирайте в коліно, підколінну область і в великий палець на нозі.
Приймайте, як написано в інструкції, таблетки диклофенаку.

Порада: якщо у вас є проблеми з шлунково-кишкового тракту, краще перед прийомом таблеток диклофенаку проконсультуйтеся з лікарем.

Після всіх пройдених етапів приступайте до завершального етапу лікування - масажу коліна. Знайдіть досвідченого масажиста, з хорошими відгуками, і пройдіть у нього курс масажу.

Лікування артрозу колінного суглоба - тривалий процес, наберіться терпіння. Старанне проходження всіх етапів лікування народними засобами допоможе вам позбавитися від болю.

В рамках системи лікування артрозу колінного суглоба народними засобами широко застосовуються лікувальні трави.

Зриваємо 5-6 листків лопуха, складаємо стопкою шорсткою стороною донизу.
Змащуємо рослинним маслом колінний суглоб і прикладаємо до нього стопку листя.
Обертаємо все целофаном і перев'язуємо теплою вовняною хусткою на ніч.

березові листи

Зібрані навесні листочки запарюємо в окропі.
Обкладаємо ними хворий суглоб (товщина листя повинна бути 2 см).
Обертаємо целофаном і тепло укутують на ніч.

чистотіл

Соком чистотілу просочити марлеву пов'язку.
Обернути на 40-50 хвилин.
Так потрібно провести 3 курсу по 7 днів.

Перед процедурою потрібно добре прогріти, наприклад, грілкою.
Коли шкіра стане рожевою, намазати її медом.
Робити медовий масаж колін потрібно протягом 15 хвилин.
Потім прикладіть компрес з Лопухово листя.
Біль проходить через 10 таких процедур.

Перемолоти корені хрону.
Пропарити на повільному вогні, щоб рідина не википала.
Викласти на марлю і прикладати до хворого колінного суглобу.
Курс - 15 днів.

Цибулину разом з лушпинням проварити в дистильованої воді, поки вона повністю не розвариться.
Відвар пити перед їдою по одній склянці.

Засоби позбавлення від болю, набряків і судом

Для зняття больового синдрому в процесі лікування застосовуються різні нестероїдні препарати, переважно у вигляді таблеток і ін'єкцій (диклофенак, піроксикам, НІМУЛІД і ін.). з препаратів місцевого застосування - пластир НАНОПЛАСТ, розчин димексиду, медична жовч у вигляді примочок, але перед застосуванням димексиду необхідно провести пробу на алергічну реакцію. Підібрати оптимальне лікування повинен лікар.

Препарати допоможуть знеболити, зроблять руху більш вільними. Без цього неможливо робити подальше лікування. Але на цьому, ні в якому разі, не можна заспокоюватися, так як основна проблема не вирішена, хвороба може повернутися в будь-який момент.

Далі необхідно пройти курс лікування хондропротекторами - препаратами, що відновлюють суглобовий хрящ. Вміщені в них хондроитинсульфат - природний компонент хряща (монопрепарати Артіфлекс) і глюкозамін запускають процеси регенерації хрящової тканини хворого суглоба.

Існує безліч хондропротекторов різної вартості, підбирати їх варто індивідуально на консультації у лікаря. Хондропротектори в ін'єкціях розлучаються за допомогою розчинників. Крім лікарських препаратів існує безліч біодобавок, що містять хондроїтин і глюкозамін (Сустанорм, Стопартріт і ін.). Дані біодобавки не є ліками і не пройшли клінічну апробацію, тому вживати їх в якості лікування не рекомендується.
Досить часто для боротьби з артрозом і іншими захворюваннями суглобів (особливо на початковій стадії) призначаються хондропротектори.Одін з найефективніших хондропротекторов - глюкозамін. Він входить до складу майже всіх препаратів від суглобових болів. Однак далеко не всі форми глюкозаміну однаково корисні. Наприклад, глюкозамін гідрохлорид - це речовина з недоведеною ефективністю, і випускається переважно у вигляді БАД. У той час як стабільний кристалічний глюкозаміну сульфат - єдина форма глюкозаміну, яка успішно пройшла клінічні випробування. Наприклад, на основі стабільної форми глюкозаміну розроблений препарат Дона, який не тільки знімає симптоми, але і уповільнює прогресування захворювання, що істотно підвищує якість життя хворого і відкладає необхідність проведення ендопротезування.

Широко використовується при лікуванні артрозу колінного суглоба внутрішньосуглобове введення препаратів. Уколи прямо в хворий суглоб допомагають швидко зняти біль, запалення, набряк. Їх перевага в тому, що ліки потрапляють безпосередньо в хворий хрящ і лікує проблему, а не тільки прибирає біль.

Таким способом вводяться глюкокортикоїди (флостерон, гідрокортизон, кеналог і інші кортикостероїдні гормони), які застосовуються в гострий період хвороби для зняття болю і набряків. Гормональні засоби мають масу побічних ефектів.

Препарати гіалуронової кислоти (гіалуронат натрію, Остеніл, гіастат, ферматрон і ін.) При введенні в порожнину колінного суглоба замінюють здорову синовіальнурідину, змащують суглобові поверхні і живлять хрящ.

Гімнастика при артрозі

Лікування артрозу колінного суглоба комплексне, і в ньому не остання роль відводиться лікувальної гімнастики. Вона проводиться для поліпшення кровообігу, підвищення тонусу м'язів кінцівки. Перше заняття гімнастикою проводиться вранці, ще до того, як хворий встане на ноги. Після цього комплекс вправ виконується ще 3-4 рази в день, в обов'язковому порядку - при переході у вертикальне положення. Після заняття гімнастикою рекомендується відпочити лежачи 30-45 хвилин.

Крім гімнастики пацієнти з гонартрозом колінного суглоба обов'язково повинні дотримуватися дієти для зменшення маси тіла.

Один з популярних комплексів вправ, розроблений на основі методики доктора Попова, докладно викладено у відеоролику.

Якщо в процесі лікування хвороби ви скористалися нашими порадами і запропонованими вправами, залиште свій коментар внизу статті, будемо раді вашим успіхам.

Існує цілий ряд перевірених рецептів з лікування різних захворювань колінного суглоба.

1. Якщо болять коліна, необхідно збити жовток з 1 ч. Л. скипидару і 1 ст. л. яблучного оцту. Втирати в коліна і обмотувати вовняною хусткою.

2. При сильних болях в коліні слід взяти 1 ст. л. чистого авіаційного гасу і 1 картоплину. Картопля добре промити і разом з шкіркою натерти на дрібній тертці. Змішати з гасом і відразу ж накласти на коліно. Нічим не замотувати. Тримати 14-15 хв., А потім зняти. Коліно протерти сухою ганчіркою. Процедуру робити щовечора перед сном. На ніч укутують шерстяною тканиною. Проводити процедуру, поки біль не припиниться.

3. Купити домашні тапочки на 2 розміри більше вашого. Замість устілок використовувати свіже листя кропиви, змінюючи 2-3 рази на день. Робити так щодня без пропусків протягом місяця.

4. Пити 2 рази в день по 1 капсулі троксевазина під час їжі і одночасно розтирати коліна індовазін (це гель, який застосовується при хворобах суглобів і судин, продається в аптеці).

5. У ранковій сечі розвести флакон магневазіна і розтирати цією сумішшю ноги.

6. Змішати флакон «потрійного» одеколону з аптечним флаконом настойки валеріани, розчинити в цьому розчині 4 таблетки валеріани, 6 таблеток анальгіну, 1 флакон гідрокортизону. Цією сумішшю розтирати хворі коліна.

7. Взяти суглоб золотого вуса з 15 або 17 колін (повинно бути непарне число), подрібнити, залити 250 мл і настояти 12 днів. Розтирати цією настоянкою коліна.

8. Купити флакон «потрійного» одеколону, додати в нього 10 подрібнених таблеток анальгіну, 50 г йоду, збовтати і дати настоятися 3 діб. Натирати коліна.

9. У 0,5 л банку налити склянку і накришити туди житнього хліба з таким розрахунком, щоб ємність була заповнена вщерть, і додати 1 ч. Л. соди. Поставити банку на 5 годин в темне місце, а потім вміст процідити і віджати. З отриманої рідини робити компрес на хворе місце, на ніч. Курс лікування - 3-4 дні.

10. Змішати мед, рідку гірчицю, сіль і соду в рівних кількостях. Змастити цією сумішшю коліно, зверху накласти компрес: поліетилен, вата, бинт. Залишити на ніч. Курс лікування - не менше 4 компресів (якщо знадобиться, то і більше). Вранці змити теплою водою.

11. Змочити тонкий шар вати аптечним 5% йодом і прикласти до коліну. Зверху добре утеплити і туго забинтувати. Коли з'явиться сильне печіння і стане нестерпним, все розмотати і зняти. Біль іде за 5 10 хв. Легке почервоніння від йоду скоро пройде.

Статті по темі:

Флоротерапія, лікування квітами - частина 2

цілющі води

Матриця "Еліксир вічної молодості"

Лікувальні, магічні і косметичні властивості солі

Біль в коліні - це небезпечний симптом, який може свідчити про різні захворювання і травмах. Вона заважає пацієнтові рухатися і вести активний спосіб життя, змушує відмовитися від спорту і хобі, що додатково провокує загострення хвороби. Методи лікування залежать від захворювання і його стадії, а також від віку пацієнта та інших нюансів. Медикаменти може призначити тільки лікар. Лікування колінного суглоба в домашніх умовах не скасовує необхідності обстежитися у лікаря, але може прискорити процес одужання, якщо правильно підібрати рецепт.

Причини болю в коліні

Колінні суглоби можуть хворіти з різних причин. Біль - це ознака травми, запального процесу або дегенеративних змін в тканинах, які супроводжуються їх руйнуванням.

Найбільш часті причини хронічних хворобливих відчуттів в коліні:

старі травми, які періодично дають про себе знати;
артрит - запалення структур суглоба;
артроз - деформація хряща внаслідок обмінних порушень;
запальні хвороби навколосуглобових тканин - зв'язок, сухожиль, синовіальних сумок.

При появі болю краще пройти обстеження і визначити її причину. Вилікувати хворобу повністю і без наслідків можна тільки в тому випадку, якщо знати про її джерелі і механізмі розвитку. Травми (тріщини, вивихи, переломи) лікуються тільки в лікарні з обов'язковою рентгенографією. Хронічні хвороби суглобів можна лікувати вдома. Для цього потрібно приймати медикаменти, дотримуватися дієти і використовувати рецепти народної медицини. Головна особливість таких захворювань в тому, що вони рідко піддаються лікуванню повністю. Однак якщо скорегувати свій спосіб життя і вчасно почати курс терапії, можна позбутися від хворобливих відчуттів і не допустити подальшого розвитку патології.

Хронічні захворювання коліна не піддаються лікуванню, але можна усунути симптоми і не допустити розвитку хвороби

Роль дієти в лікуванні суглобів

Неправильне харчування - це причина розвитку різних обмінних патологій. В результаті зловживання фастфудом, жирними і солоними продуктами, газованими напоями тканини не отримують достатню кількість корисних речовин. Крім того, шкідлива їжа впливає на стан судин і знижує їх тонус, внаслідок чого порушується кровопостачання хряща.

Щоб профілактувати хвороби коліна і підтримувати його здоров'я, потрібно слідувати основним принципам здорового харчування:

Білкова їжа (м'ясо, риба, молочні продукти) можна вживати разом із зеленню, овочами і фруктами. Страви з високим вмістом крохмалю (картопля, каші) краще перенести на окремий прийом їжі.
Основне джерело вуглеводів - це крупи. Їм краще віддавати перевагу в першій половині дня.
Слід виключити з раціону солодощі, випічку, жирні та смажені на великій кількості масла страви. До шкідливих продуктів також відносять розчинна кава, цукор, газовані напої і алкоголь.
При хворобах хряща важливо вживати колаген, який необхідний для його відновлення. Основні його джерела - це желатин, холодець і страви з вмістом желатину (заливна риба, желе, кисіль). Варто також приймати препарати на основі хондроїтину, які можна придбати в аптеці.

Неправильне харчування стає причиною надмірної ваги. Суглобовий хрящ, який не отримує достатню кількість кисню, вітамінів і мінералів, несе ще й надмірне навантаження. В результаті він зношується, стоншується, і основний тиск припадає вже на кістки. Таке явище - це механізм розвитку артрозу і появи болю в колінах.

Правильне харчування - це обов'язкова умова при будь-якій схемі лікування

Медикаментозне лікування колін

Препарати, які призначають при болю в коліні, - це протизапальні мазі, креми і гелі. Вибір засобу залежить від стадії хвороби і характеру больових відчуттів. Якщо суглоб набрякає, підвищується місцева температура, можна використовувати охолоджуючі компреси. Ця процедура знімає набряклість, усуває гострий запальний процес і активізує кровообіг. Якщо хвороба перейшла в хронічну стадію, показані разогревающие мазі.

Можна вибрати один з медикаментів зі списку і лікувати хворі коліна в домашніх умовах:

Диклофенак - гель для зовнішнього застосування, відноситься до групи негормональних протизапальних засобів. Діюча речовина знімає запалення і набряклість, усуває больовий синдром. Його наносять тонким шаром на суглоб і обережно втирають масажними рухами.
Терафлекс - це капсули для прийому всередину. Препарат сприяє відновленню хряща і усуває симптоми артрозу. Оптимальна тривалість курсу лікування становить від 3 до 6 місяців, по 2-3 капсули на добу. Засіб можна приймати одночасно з нестероїдними протизапальними ліками.
НІМУЛІДУ має протизапальну і знеболюючу дію. Можна вибрати цей засіб у формі таблеток або гелю. Таблетки приймають двічі на день, а гель наносять тонким шаром на хворе коліно і втирають. Препарат показаний при подагрі, ревматоїдному артриті та інших захворюваннях суглобів.
Артрит - це капсули, які містять хондроїтин сульфат. Ця речовина необхідно організму для побудови хрящової і кісткової тканини, нормалізації обмінних процесів. Препарат використовується при артрозі, остеопорозі, а також при тріщинах і переломах кісток для швидкого загоєння. Його можна вживати одночасно з нестероїдними протизапальними засобами, але він істотно знижує потребу в них.
Пироксикам - протизапальний гель для зовнішнього застосування. Він має виражену болезаспокійливу дію, знімає біль і набряклість в коліні.

Лікуючий лікар порадить, як лікувати коліна при різних захворюваннях. Якщо який-небудь препарат не підійшов, виявився неефективним або викликав алергію, його потрібно припинити приймати і замінити на один з аналогів. В домашніх умовах медикаментозне лікування добре поєднувати з гімнастикою і масажем.

Народні рецепти проти болю в коліні

Народна медицина налічує величезну кількість простих і доступних методів для зняття болю. Настої, відвари, креми та мазі власного виготовлення - це джерело вітамінів і мінералів для здоров'я суглобів. Проте, будь-який рецепт, який перебуває у вільному доступі, краще не перевіряти відразу на собі. Один дзвінок лікаря дозволить вибрати найбільш дієвий засіб і уникнути ускладнень від самолікування.

муміє

Муміє - це продукт органічного походження. Його добувають в гірській місцевості у вигляді шматків твердої маси. До його складу входять вітаміни і мінеральні компоненти тваринного і рослинного походження. Механізм утворення цієї речовини до кінця не вивчений, але його лікувальні властивості при артритах встановлені.

Муміє знімає біль і запалення, сприяє регенерації хрящової тканини і нормалізує мінеральний обмін. Крім того, воно очищає кров і покращує тонус судинних стінок, тим самим відновлюючи кровообіг в колінному суглобі.

Його потрібно використовувати у вигляді компресів:

5 г основного продукту з'єднують зі 100 г рідкого меду;
суміш накладають на коліна і фіксують звичайної харчовою плівкою;
компрес залишають на ніч, а вранці змивають.

Тривалість процедури повинна становити не менше 7 годин. Протягом ночі діючі речовини активно проникають в тканини і надають лікувальну дію. Поліпшення настає вже після першого застосування, а через 2-3 тижні коліна перестають хворіти.

Лікувальні компреси з глини і муміє - хороший спосіб зняти запалення і наситити тканини поживними речовинами

Компреси з глини

Лікування глиною схвалено при артрозах, артритах, ревматизмі і подагрі, а також при остеомієліті. Це засіб продається у вигляді сухого порошку різних відтінків. Колір глини свідчить про наявність в ній різних мінералів:

чорна глина багата вуглецем;
в блакитний присутні кобальт і кадмій;
жовта глина - джерело сірки, натрію, заліза;
червоний відтінок вона набуває через калію і заліза.

Якщо болять коліна, краще вибирати жовту або блакитну глину. Ці види містять комплекс необхідних мінералів і насичують суглоби корисними речовинами. Крім того, глина знімає видимі ознаки захворювання - біль, запалення, набряк, знижує місцеву температуру. Особливо корисними будуть лікувальні компреси в гострій стадії запалення.

Для приготування ліків потрібно придбати глину в магазині косметики. Порошок розводиться водою кімнатної температури до отримання в'язкої консистенції. Засіб накладають на коліна і не втирають. Під час процедури краще зайняти зручне положення і намагатися не рухатися, оскільки глина буде підсихати і скоро утворює скориночку. У цей момент її лікувальну дію закінчено, і її можна змивати водою. Якщо є відчуття, що біль не пройшла і потрібно продовжити ефект, застиглу глину можна просто змочити.

Глинолікування також використовується під час масажу. Його можна проводити самостійно в домашніх умовах. Масу накладають на хвору кінцівку і починають здійснювати масажні руху по ходу струму крові і лімфи (від ступень до стегон). Лімфатичні судини дуже тендітні, тому масаж на початку нагадує легкі погладжування. Потім можна поступово збільшувати силу, і в кінці процедури кілька разів провести ребром долоні по м'яких тканин. Суглоб розминати не рекомендується.

хвоя

Соснові бруньки і хвоя використовуються для лікування хвороб суглобів. В їхній хімічний склад знаходяться вітаміни і фітонциди, які зменшують біль і знімають запалення. При будь-яких запальних процесах корисно дихати повітрям в сосновому лісі, а для кращого ефекту готують компреси і ванночки з хвої.

Для компресу досить 3 столових ложки сировини. Їх заливають 1 л окропу і настоюють протягом години. За цей час рідина охолоджується до кімнатної температури, і її можна використовувати в лікувальних цілях. Марлю просочують настоєм і прикладають до хворого коліна на 30 хвилин.

Для приготування ванни потрібно взяти 20-30 гілок сосни і зробити кілька літрів настою по вже знайомому рецептом. Далі рідина додають в теплу ванну і сидять в ній протягом 20-30 хвилин. Ефект від сосни добре доповнить морська сіль або ефірну олію евкаліпта.

Після процедури потрібно потримати ноги в теплі. Різкий перепад температур може загострити запалення і викликати новий напад болю. Також варто обмежити фізичні навантаження і дати ногам відпочити.

Хвоя - це дієвий і доступний засіб для лікування хворих суглобів

Нестандартні народні методи

При болю в колінах вже давно використовується мурашина кислота. Зараз її можна придбати в готовому вигляді і наносити безпосередньо на хворий суглоб. Вона подразнює і стимулює кровообіг в хрящової тканини. Крім цього, вона усуває набряки і знижує навантаження на коліна.

Коли можливості купити мурашину кислоту в аптеці не було, хворі користувалися традиційними способами її отримання:

Кінцівка потрібно було помістити близько мурашника. При укусі ці комахи виділяють біологічно активні речовини, які потрапляють в кров і прискорюють її рух по судинах.
Невеликий відріз тканини потрібно покласти в мурашники залишити там на добу. За цей час тканина просочується кислотою, і її можна прикладати у вигляді компресу.

Існували й менш гуманні способи, коли мурах використовували для приготування настоянок. Зараз є можливість придбати готовий очищений продукт і лікувати колінний суглоб в домашніх умовах, не завдаючи шкоди навколишньому середовищу.

Гімнастика при болю в колінах

Про багатьох видах спорту при захворюваннях колін доведеться забути. Протипоказані стрибки на скакалці, біг та інші навантаження, пов'язані з відривом від землі і приземленням на хворі суглоби. Проте, лікарі рекомендують багато ходити пішки, зайнятися плаванням або їздою на велосипеді.

Тренування потрібно виконувати щодня, щоб зберегти здоров'я і рухливість суглобів

У домашніх умовах потрібно щодня приділяти час спеціальних вправ. Вони виконуються з положення лежачи, щоб знизити навантаження на суглоби:

В якості розминки дають обертальні рухи пальцями ніг, ступнями і колінами. Потім зігнуті в коліні ноги по черзі підтягують до грудей і повільно опускають назад на підлогу.
Вправа "велосипед" знімає набряклість і відновлює кровообіг в суглобах.
Прямі ноги піднімають вгору і по можливості опускають на підлогу за головою.

Ще один важливий нюанс - це зміцнення і розтяжка зв'язок колінного суглоба. Для цього одну ногу вирівнюють, а другу згинають в коліні і кладуть на пряму. Коліно намагаються максимально опустити на підлогу. Потім змінюють сторону і розтягують друге коліно. Згодом, коли розтяжка дозволить, можна пробувати позу лотоса, коли ступні розташовані на стегні протилежної ноги.

При захворюваннях колінного суглоба важливі всі деталі. Лікуючий лікар докладно пояснить, чим лікувати коліно, як правильно харчуватися і які виконувати вправи. Можливо, медикаментозної терапії буде недостатньо, і знадобиться додатково носити спеціальні бандажі або еластичні бинти. Потрібно розуміти, що хронічні форми хвороб суглобів неможливо вилікувати повністю народними засобами. Вони можуть бути доповненням до основного курсу терапії або способом зняти біль і запалення.

Артроз колінного суглоба характеризується тим, що відбувається процес руйнування хряща суглоба. Через порушення обміну речовин, хрящова тканина не отримує необхідних поживних речовин і рідини, внаслідок чого відбувається її дегенерація. Страждають подібним захворюванням зазвичай люди похилого віку. Але, по причині неправильного способу життя, з кожним роком спостерігається тенденція до діагностування хвороби в більш ранньому віці. Чим раніше буде виявлено артроз, тим ефективніше можна буде впоратися з ним в домашніх умовах, не вдаючись до медикаментозного або хірургічного лікування.

Вступ

Лікування в домашніх умовах такого захворювання як, припускає використання таких методів:

розробка правильного раціону;
прийом трав'яних відварів і настоянок;
використання компресів, мазей, примочок домашнього приготування;
лікувальна гімнастика;
масаж.

Так як дані методи мають безліч протипоказань, важливо пройти консультацію у фахівця, перед тим, як почати самостійно лікувати артроз.

Правильне харчування

Перед тим як почати лікування артрозу суглоба коліна, в першу чергу потрібно поповнити свій раціон продуктами, багатими на вітаміни і мінерали. Основні корисні елементи можна виділити наступні:

Кальцій - міститься в сирі, молочних продуктах, твердому сирі, кунжуті.
Вітамін D - синтезується в організмі під впливом сонячних променів.
Вітаміни групи В - достатня кількість в хлібобулочних виробах, макаронах.
Рослинна клітковина - міститься в салатах, свіжих овочах і фруктах.

Лікувальна потрібно починати з очищення організму. Протягом 3 днів необхідно вживати рис, сирі овочі і фрукти, також приймати відвар з листя хвоща, берези, ялівцю і кропиви.

При лікуванні артрозу колінного суглоба дуже корисно вживання желатину, і страв, в якому він міститься (холодець, заливна риба). Желатин містить природний білок тваринного походження - колаген, який служить для побудови і відновлення кісткових тканин. Також корисним буде фруктове желе, яке до того ж вважається джерелом вітамінів.

Людям, що страждають артрозом колінного суглоба, слід відмовитися від алкоголю, солоної, жирної і копченої їжі, кави.

Ефективні трав'яні відвари і настоянки

З давніх віків наші предки в лікуванні різних захворювань, в тому числі і артрозу, використовували методи народної медицини. Інгредієнти народних ліків доступні кожному і їх ефективність перевірена роками.

Серед найбільш поширених рецептів, якими можна лікувати артроз виділяють наступні:

Вживання кульбаб. Свіжі квіти кульбаби необхідно промити теплою водою і розжовувати, не дивлячись на їх гіркий смак. В день потрібно з'їдати 5 квіток. Також можна вживати засушені листя цієї рослини. Перед тим як їх прийняти, сухі листки заливаються окропом.
Настоянка із золотого вуса. В 0,5 літрі горілки настояти 15 колінце золотого вуса, приймати по одній столовій ложці до їди.
Яблучний оцет. Є відмінним засобом, що виводить з організму солі. Необхідно випивати три рази в день склянку води, розведений 20 м яблучного оцту.
. Потрібно взяти 1 столову ложку сухого желатину і залити чвертю склянки води. Коли желатин набубнявіє, його слід вживати вранці до їжі.
Настій брусниці. Дві чайні ложки ягід заливають 1 літром окропу і залишають настоюватися протягом 1 години. Дану дозу необхідно розділити на 4 частини і приймати протягом дня до їди.

Відвар з суниці. В даному рецепті використовують листя суниці, краще, якщо вони будуть висушені. Для приготування відвару їх подрібнюють і заливають водою так, щоб вона трохи їх покрила. Далі кип'ятять 15 хвилин. Ліки можна приймати протягом дня, коли виникає спрага.
Відвар з лука. Потрібно взяти 2 великі цибулини і почистити їх. Лушпиння ретельно подрібнюється і вариться разом з цибулинами 1 годину. Даний відвар вживається 3 рази в день перед їжею по 250 гр.
Шабельник і перстач. Беруть коріння цих рослин (придбати можна в аптеці) в співвідношенні 2: 1 і заливають горілкою. Ліки настоюється 20 днів. Після цього п'ють по 1 столовій ложці до їди.

Компреси і мазі

У домашніх умовах можна вдаватися до різних методів народної медицини, перевіреним роками, які знімають больові симптоми і набряк, зупиняють процес руйнування колінного суглоба.

Компреси в лікуванні артрозу

Можна прикладати до ураженого місця теплий компрес з морською сіллю. Якщо солі в даний момент не виявилося, замінити її можна піском, який попередньо нагрівають і закутують в натуральну тканину. Це допоможе зняти набряк.
Краще за інших рослин в лікуванні хвороб суглобів зарекомендував себе лопух. Беруться 6 свіжого листя (краще молодого рослини), лягають оксамитової стороною вниз. Зверху прикладається важка ємність з гарячою водою. Коли вода охолоне, листя готові до використання. Хворе коліно змащують маслом, прикладають до нього листки оксамитової стороною і загортають рушником.

Ще один ефективний метод з використанням лопуха, дещо відрізняється від попереднього. Один його цикл триває 4 доби. У перший день листок будяків розминається до появи соку, змішується з неміцним спиртом, прикладається до хворого місця на ніч, міцно укутавши його рушником. На другу ніч роблять аналогічний компрес, тільки до спирту додають ще мед. Наступний етап - лопух покривають кашкою з часнику, на четверту ніч на лопух наносять мазь «Вишневського». Лікування проводиться протягом 2 місяців, послідовність не змінюється.
Потрібно листок білокачанної капусти змастити медом і прикласти до колінного суглобу на ніч, міцно перев'язавши марлею.
Відмінно зняти симптоми допоможе хрін, 200 гр. його кореня потрібно подрібнити, залити водою і томити на повільному вогні, не даючи закипіти. Готове ліки викласти на марлю і примотати до коліна. Проводити процедуру бажано щодня.

ефективне втирання

Аналізуючи численні відгуки людей, що зіткнулися з даною проблемою, зняти набряк і біль при артрозі колінного суглоба допоможуть також різні засоби втирання, приготовані в домашніх умовах.

Береться один курячий жовток і змішується з чайною ложкою скипидару і столовою ложкою яблучного оцту. Суміш втирається в деформується суглоб на ніч і обв'язується вовняним шарфом.
Добре знімає біль в коліні настоянка з дощових черв'яків. Потрібно зібрати їх в баночку і покласти в тепле місце. Вони протягом декількох днів разложатся на кашку, після чого залити спиртом у співвідношенні 1: 1 і натирати сумішшю уражені суглоби.
0,50 мл соняшникової олії розігрівають і втирають в хворий суглоб. Вже через 5 днів пройдуть симптоми болю і почне сходити набряк.

лікувальна гімнастика

Лікування артрозу коліна в домашніх умовах має на увазі також грамотні і регулярні фізичні навантаження.

Перед тим як почати самостійно проробляти вправи, важливо проконсультуватися з фахівцем, який підбере комплекс гімнастичних вправ в залежності від протікання захворювання і індивідуальних особливостей організму.

У будь-якому випадку корисними будуть наступні заходи:

Плавання.
Йога.
Легка лікувальна гімнастика.
Мінімальні навантаження на суглоб з метою його відновлення.

Сісти на високу тверду поверхню, щоб ноги вільно звисали. Ними потрібно похитувати вперед-назад з амплітудою трохи більше 10 см. Рекомендується виконувати кілька разів за день по 10 хвилин.
Вправа виконується сидячи на стільці, ступні знаходяться на підлозі. Потрібно спиратися на шкарпетки і піднімати п'яти якомога вище з інтервалом в три секунди.
Виконується аналогічно попередньому. Тільки в цьому випадку піднімаються шкарпетки, а п'яти залишаються на підлозі. Інтервал між повтореннями становить 3 секунди.
Стати на хворе коліно на карачки, впертися руками, якщо при цьому не відчувається болю, то необхідно повзати рачки, по підлозі з килимовим покриттям.

Виконувані вправи не повинні викликати больового синдрому, інакше їх слід негайно припинити.

Як лікувати артроз масажем?

Застосовуючи метод ударів (через долоню, пальцями, шльопанці) в домашніх умовах можна пропрацювати хворий колінний суглоб. При цьому важливо знати, яким чином ті чи інші рухи впливають на деформуючий суглоб:

Масаж у вигляді ляпасів впливає на нервові закінчення, сприяє покращенню кровообігу в хворому суглобі.
Завдяки ударам через притиснуті пальці, відбувається позитивний вплив на сухожилля, м'язи і всі суглобові складові. У зв'язку з тим, що удари пом'якшуються, відбувається активність кровообігу без пошкодження капілярів.
Долонею притискається суглоб, а удари наносяться на навколосуглобових місця. Таким чином, підвищується функціональність внутрішніх частин суглоба.
Спочатку пальцями легко і обережно постукують по хворого суглоба. У міру поліпшення стану, сила ударів трохи збільшується. Дану процедуру супроводжує терпимий біль.

У центрі задньої поверхні чашечки колінного суглоба.
Нижче чашечки приблизно на 8 см.
Крапку переходу гомілкової кістки в коліно.

При правильному підході до лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах, можна значно поліпшити стан, а на початкових стадіях протікання хвороби - навіть повністю її вилікувати.

Віталій Гітт багато років займається лікуванням артрозу і артритів. Він розробив різні комплекси реабілітують вправ, які можна освоїти
самостійно і виконувати в домашніх умовах. У попередніх випусках ми знайомили читачів з методикою, розробленою Віталієм Дем'яновичем для лікування тазостегнових суглобів, Тепер мова піде про колінах.

За принципом гомеопатії

Мало кому вдається зберегти суглоби здоровими до похилого віку. А нездорові суглоби, як відомо, викликають біль - іноді дуже сильну. Крім того, суглоб втрачає рухливість. Людина не може вільно пересуватися, йому важко піднятися по сходах, сходити в магазин, навіть прийняти ванну ...
Одне з головних протиріч в лікуванні артрозів і артритів - користь і шкода активного руху для хворих суглобів. Відсутність руху призводить до прискореної деградації хворого суглоба, але при істотній навантаженні на суглоб хворий хрящ теж інтенсивно руйнується. Виходячи зі своєї багаторічної практики, можу сказати: корисні тільки ті вправи, які не створюють значного навантаження на суглоб. За підходу це схоже на гомеопатію.
У різноманітних вправ, розроблених мною для різних суглобів при різного ступеня їх ураження, є спільне - всі вони виконуються дуже довго (по кілька годин на день), з мінімальною амплітудою рухів і мінімальним навантаженням на суглоб.
Якщо суглоб не навантажений, а амплітуда рухів мала, то, з одного боку, відсутні деструктивні процеси, а з іншого - відбувається постійна циркуляція синовіальної рідини в місцях сполучення. Живильні речовини доставляються до місць тертя. В результаті відбувається регенерація зруйнованих суглобових поверхонь.

Все починається з травм

Колінні суглоби болять частіше тазостегнових, хоча повна знерухомлених при гонартрозе зустрічається рідше, ніж при коксартрозах.
Найбільш часта причина захворювань колінних суглобів - мабуть, травми. Розбивати 14 коліна діти починають з самих ранніх років. Так вже виходить, що, спіткнувшись, дитина зазвичай падає саме на них. З віком характер травм змінюється, але коліна все одно страждають більше за інших суглобів. У чому ж причина? Чому колінний суглоб, на відміну від тазостегнового, так легко травмується?
Тазостегновий суглоб - сферичного типу, він володіє трьома ступенями свободи і допускає рух на всі боки і обертання уздовж поздовжньої осі. Травмувати його можна або дуже сильним ударом, або сильним розтягуванням, наприклад спробою сісти в шпагат без відповідної підготовки. А колінний суглоб - циліндричний, і ступінь свободи у нього тільки одна (руху можливі в одному напрямку). Тому небезпечні ситуації для коліна зустрічаються набагато частіше. При поперечних, або скручують навантаженнях колінний суглоб легко втрачає стійкість і травмується.

Самопоміч при травмі

Ви підвернув ногу і впали. Коліно розпухло, всередині відчувається різкий біль. Швидше за все, надірвані зв'язки; можливо, травмований меніск. Що робити? Як зменшити шкоду і прискорити одужання?
Насамперед прийміть термінових заходів щодо зменшення внутрішніх крововиливів і набряку. Для цього туго перев'яжіть коліно еластичним бинтом в розігнути положенні. Зверху бажано прикласти грілку з холодною водою. При першій можливості покладіть хвору ногу на піднесення. Якщо біль дуже сильна, прийміть анальгетик. Час від часу бинт потрібно знімати і давати нозі перепочинок. Теплові процедури, мазі типу фіналгон або віпратокс в перші дні після травми заборонені.
Іноді в області травмованого суглоба (не тільки колінного) з'являється м'яке випинання. При тому, що промацує створюється враження, що воно наповнене рідиною. Без лікування такий випіт може зберегтися на все життя. Рідина потрібно відкачати. Якщо цього відразу не зробити, то через деякий час для її видалення знадобиться операція.
Можна спробувати зробити простіше. Візьміть шматок м'якого поролону і обмотайте його бинтом. У вас повинен вийти пружну кульку розміром трохи більше припухлості на коліні. Шарик накладається на місце випоту і обмотується еластичним бинтом. Кількох днів зазвичай вистачає для лікування. Тільки не забувайте давати нозі відпочинок.
Перші теплові процедури для коліна роблять через 3-4 дні після травми. Можна прикладати грілку, ставити компреси або натирати коліно дратівливими мазями. Дуже корисно, сидячи у ванні, масажувати хворе місце гарячим душем. Ще корисніше змінювати температуру - за принципом контрастної процедури. Але поки не виробилася звичка, робити це слід з обережністю ...
Пройшов місяць. Якщо травма такого роду була першою, то за цей час болю практично пройдуть. Здавалося б, нога знову повинна працювати в повній мірі, але ... не виходить. Це - перше ускладнення. Нога втратила рухливість. Її не вдається повністю зігнути. Або вдається, але з болем.
Треба починати лікування. Силові вправи, зміцнення м'язів, біг підтюпцем не допоможуть. Потрібно приступати до терплячої розробці суглоба.

Вправа 1
Тримаючись руками за опору, робіть легкі присідання.
Рівень присідань - до першої легкого болю.
Виконувати слід 2 рази на день приблизно по 5-10 хвилин, з перервами - так, щоб не допускати різкого болю.
Після травми коліна багато хто скаржиться на те, що стало важко нагинатися, що при цьому з'являються болі, що тягнуть за задньої частини стегна, особливо під коліном. Причина в тому, що через відсутність належної навантаження «сідають», або коротшають, сухожилля. Для лікування рекомендуються різноманітні нахили.

Вправа 2
Сядьте на підлогу, витягніть ноги і нахиліться вперед до появи легкого болю. Обхопіть ноги і злегка погойдуйтеся вперед-назад, допомагаючи руками. Кут нахилу ролі не грає, орієнтуйтеся тільки на больові відчуття.
Виконуйте вправу 2-3 рази в день по 3 хвилини.
На закінчення прогніться в спині назад.
Одного-двох місяців таких занять зазвичай досить для відновлення рухливості і припинення болю в суглобі.

«Мишка» в коліні

Іноді в колінному суглобі спостерігається вкрай неприємне явище. І раптом ні з того ні з сього його ніби заклинює. Будь-який рух стає неможливим. В області суглобової щілини з'являється сильний біль. Здається, болючіше бути не може, але при найменшому русі біль посилюється.
Це - «мишка». Відірвався шматочок хряща - швидше за все, від меніска. І пересувається по суглобу. А коли потрапляє в суглобову щілину, ногу «заклинює». Характерна особливість «мишки» - вона може з'являтися в різних місцях.
Якщо це сталося з вами, не панікуйте. Але і не намагайтеся подолати біль, проявити героїзм, продовжити рух. Можливі серйозні пошкодження суглобових поверхонь і тривалі болі. Якщо дозволяють умови, сядьте. Постарайтеся, злегка похитуючи ногою, дуже обережно згинати-розгинати ногу, тим самим розширюючи суглобову щілину з боку «мишки».
Кілька хвилин таких рухів - і біль несподівано проходить. «Мишка» покинула «нірку». Куди вона поділася? Подорожує десь по суглобової сумці. До наступного разу ... Правда, «мишки» довго не живуть. Місяць-другий - і перестане з'являтися в недозволеному місці. Так що не впадайте у відчай!

Найкраща профілактика - розтяжки

Практика показує, що у переважної більшості пацієнтів однієї травмою справа не обмежується. А лікувати кожну наступну стає все важче. І тут розвиток артрозу гарантовано.
Що ж робити? Як уникнути травм? Вихід один. Слід збільшити рухливість суглоба. Тоді він буде легше переносити поперечні навантаження. А для того щоб домогтися цього, треба робити вправи на розтяжку.

Вправа 1
Сядьте на підлогу, пряму праву ногу витягніть вперед, а стопу лівої покладіть на стегно правої. Злегка натискайте на ліве коліно, намагаючись притиснути його вниз, до підлоги. Поміняйте положення ніг.
Вправа 2
Зберігаючи попереднє положення, робіть нахили до витягнутої нозі. Спочатку - до однієї, потім - до іншого.
Вправа 3
Поєднавши підошви, підтягніть ноги до сідниць. Руками притискайте коліна до підлоги.
Вправа 4
Зберігаючи попереднє положення, робіть нахили вперед.
Вправа 5
Сядьте на стілець або на підлогу. Широко розставте зігнуті ноги і, не відриваючи підошви від статі, зводите коліна разом, допомагаючи собі руками.
Кожна вправа виконується 1 -2 хвилини 2 рази на день.

Лікування артрозів і артритів

А якщо коліна болять вже багато місяців або навіть років? Якщо колінні суглоби деформовані, запалені і майже нерухомі? Йдеться про хронічне захворювання - артрозі-артриті. У цьому випадку раджу освоїти інший комплекс вправ.
Всі вправи дуже легкі, безболісні. Виконувати їх можна навіть у вкрай запущених випадках. Починати з 5-10 хвилин і поступово збільшувати час їх виконання до декількох годин протягом дня.

Вправа 1. «Дурниця» (тільки для колін)
Сядьте на високий стілець або стіл, щоб ноги вільно звисали. Злегка похитуйте ногами. Амплітуда рухів - не більше 10 см.
Вправа виконується гранично легко і спокійно.
Для найважчих хворих - 5 хвилин щогодини, іншим - кілька разів на день по 5-10 хвилин.
Дуже важливо виконувати вправу так, щоб не відчувати ні найменшого болю!
Вправа 2.«Топ-топ» (для колінних, а також гомілковостопних і тазостегнових суглобів)
Сядьте на стілець, поставте ступні на підлогу. Спираючись на носок, відірвіть п'яту на 1-2 см від підлоги, потім вільно опустіть її. Відпочиньте 3 секунди і повторіть рух.
Якщо уражені обидві ноги, рух виконується по черзі, з паузою в декілька секунд.
Вправа 3. «Шльоп-шльоп» (для колінних і гомілковостопних суглобів)
Початкове положення - те ж, що і у вправі 2.
Спираючись на п'яту, розслаблено, не поспішаючи, шльопати носками об підлогу. Піднімайте шкарпетки не більше ніж на 1 -2 см від підлоги.
Пауза між рухами - 3 секунди.
Врахуйте: жодне з рекомендованих вправ не повинно приносити хоча б найменшого больового відчуття. Якщо відчуєте біль, припиняйте вправу негайно! Біль суглобам шкідлива.
При серйозних захворюваннях вправи «топ-топ» і «шльоп-шльоп» рекомендується виконувати багато годин в день. Їх можна робити вдома, на роботі, в метро і навіть в театрі - ніякого шуму, ніяких незручностей. Ви не залучаєте уваги до себе і не відволікаєтеся від основного заняття.
Але одних вправ мало. Адже уражаються і суглобова сумка, і сухожилля, і м'язи. Тому потрібно зовнішній вплив - мануальна опрацювання суглоба, суглобової сумки і сухожиль.

опрацювання суглоба

Коліно - один з небагатьох суглобів, які можна опрацьовувати самостійно.
При його опрацювання використовуються три види ударів - шльопанці, удари через пальці і удари через долоню.
Шльопанці в області суглоба впливають в основному на шкіру. Вони викликають прилив крові і активізацію нервових шляхів.
Удари через притиснуті пальці впливають на м'язи, суглобову сумку, зв'язки, сухожилля. Щільно притиснуті пальці м'якше доносять енергію удару до потрібного місця, видавлюють кров з капілярів, але не допускають їх пошкодження (синців).
І нарешті, удари через притиснуту долоню наносяться не по суглобу, а по прилеглому ділянці кістки. Мета їх - вплив на внутрішню частину суглоба, і зокрема, на його робочі поверхні.
Починають з простукування через притиснуті пальці, приділяючи особливу увагу болючих місць і ділянок з підвищеним рівнем шумів. (Визначити такі ділянки можна, щільно приклавши долоню до коліна і кілька разів зігнувши і разогнув ногу.) Удари по колінної чашечки наносяться трохи збоку. М'язи при цьому повинні бути максимально розслаблені. Сила ударів залежить від тяжкості ураження. Якщо суглоб дуже хворий, удари повинні бути досить обережними і легкими, а в міру реабілітації - посилюватися.
Під час цієї процедури повинна відчуватися помірний біль. Ззаду, в підколінну западину, наносити удари не можна. Уражені сухожилля простукують з максимальною обережністю, щоб не зачепити прилеглі ділянки. Після простукування наноситься кілька ударів через притиснуту долоню, праворуч, ліворуч і спереду, трохи нижче коліна, по випрямленою, а потім по зігнутою нозі. Завершується процедура ляпасами.
При захворюваннях середньої тяжкості такі процедури повторюються щотижня. У легких випадках - через 1-2 дня. При важких артрозах і артритах, що супроводжуються сильним запаленням і набряками - 1 раз в 10-15 днів.
Допомагайте своїм суглобам впоратися з навантаженнями,